9 mẹo chữa táo bón cấp tốc 

Táo bón lâu ngày gây bức bối, khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. Vì vậy, mẹo chữa táo bón cấp tốc luôn được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Hãy cùng Imiale A+ tìm hiểu 9 mẹo chữa táo bón cấp tốc và những lưu ý cần thiết trong bài viết dưới đây.

1. 9 mẹo chữa táo bón cấp tốc

Táo bón hoàn toàn có thể chữa khỏi bằng việc sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc không kê đơn kéo dài có thể gây ra một số tác dụng phụ như: tiêu chảy, đau bụng, có thể bị co thắt dạ dày (khi sử dụng thuốc nhuận tràng kích thích),… Vì vậy, việc áp dụng các mẹo dân gian để chữa táo bón cấp tốc luôn được nhiều người áp dụng bởi an toàn và hiệu quả. 

Dưới đây là các mẹo dân gian chữa táo bón cấp tốc mà bạn có thể tham khảo.

Mẹo 1 – Dùng mật ong chữa táo bón 

Mật ong chứa thành phần vitamin C cùng với lượng nước dồi dào có trong mật ong góp phần giúp bôi trơn đường tiêu hóa, làm mềm phân, cải thiện táo bón hiệu quả. Ngoài ra, mật ong chứa hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm giúp ức chế các tác nhân gây hại có trong đường ruột, giúp thuyên giảm tình trạng táo bón.

Cách chữa táo bón bằng mật ong thực hiện đơn giản như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• 20-30 ml mật ong nguyên chất
• 250ml sữa không đường

Cách tiến hành:

• Bước 1: Đun ấm 250ml sữa không đường
• Bước 2: Cho từ từ mật ong vào ly sữa.
• Bước 3: Khuấy trộn đều hỗn hợp và uống hết.

Lưu ý: Nên uống sữa mật ong vào vào buổi sáng, trước khi ăn để kích thích đại tiện và tạo thói quen nhu cầu hằng ngày.

>>> Xem thêm: Chữa táo bón bằng mật ong, thực hư thế nào?

Mẹo 2 – Dùng hạt chia trị táo bón cấp tốc 

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, chất chống oxy hóa, acid béo Omega 3,.. có công dụng làm tăng kích thước và làm mềm phân, làm trơn đường ruột và giúp quá trình đào thải phân được diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, hạt chia còn có tác dụng giảm viêm và bảo vệ thành mạch. 

Do đó, bổ sung hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp vừa làm giảm tình trạng táo bón, vừa giảm hiện tượng sưng viêm ở vùng hậu môn, hỗ trợ bảo vệ trực tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. 

Cách trị táo bón tại nhà bằng hạt chia như sau:

Chuẩn bị: 

• Hạt chia: 15-20g
• 300ml nước hoặc 1 hộp sữa chua

Cách tiến hành:

Cách 1: Dùng hạt chia pha nước:

• Bỏ hạt chia vào cốc nước (khoảng 300ml) 
• Đợi hạt chia nở ra hoàn toàn sau đó lấy nước uống. 

Lưu ý: Ngày uống 1 lần, có thể uống vào lúc đói hoặc no.

Cách 2: Kết hợp sữa chua với hạt chia:

• Bước 1: Cho một thìa hạt chia vào hũ sữa chua
• Bước 2: Trộn đều và đợi hạt chia nở ra hoàn toàn.
• Bước 3: Ăn trực tiếp hỗn hợp sữa chua, có thể kết hợp thêm với trái cây để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Lưu ý: Cần kiên trì, duy trì mẹo chữa này trong vòng 3 đến 5 ngày để cảm nhận được những thay đổi rõ rệt.

Mẹo 3 – Cây chó đẻ chữa táo bón nhanh 

Cây chó đẻ là vị thuốc có vị đắng, tính mát, có chứa các hoạt chất như: flavonoid, alcaloid phyllanthin, niranthin,… có tác dụng trị nóng trong, kích thích đại tiện, kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn. 

Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng cây chó đẻ như một vị thuốc để chữa trị táo bón, kiết lỵ,… Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị: 40g cây chó đẻ

Các bước tiến hành:

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu.
• Bước 2: Cho vào ấm, đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút.
• Bước 3: Chắt nước ra cốc, để nguội và sử dụng.

Lưu ý: Sử dụng hàng ngày thay trà để khắc phục tình trạng táo bón.

Mẹo 4 – Chữa táo bón bằng lô hội (nha đam)

Ngoài lợi ích làm đẹp, nha đam còn có công dụng tuyệt vời trong việc làm giảm chứng táo bón. Sở dĩ dùng nha đam để chữa táo bón là bởi vì trong nha đam có chứa nhiều thành phần aloe emodin và barbaloin – những chất có khả năng nhuận tràng, chống táo bón. 

Cách chữa táo bón cấp tốc bằng nha đam như sau:

Chuẩn bị: 1-2 lá nha đam lớn

Các bước tiến hành như sau:

• Bước 1: Rửa sạch lá nha đam, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, lấy ruột bên trong để sử dụng. 
• Bước 2: Cắt ruột thành những miếng nhỏ, sau đó cho vào nồi cùng với một lượng nước vừa đủ (lượng nước phải vừa ngập lượng nha đam). Tiến hành đun sôi, điều chỉnh lửa nhỏ và đun trong vòng 20- 30 phút.
• Bước 3: Để nguội, chia làm nhiều phần và sử dụng hết trong ngày.
• Bước 4: Có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng mùi vị và dễ uống.

Lưu ý: Khi thấy triệu chứng táo bón giảm, phân mềm thì cần dừng ngay. Tránh trường hợp sử dụng lâu dẫn đến tình trạng bị tiêu chảy.

>>> Tham khảo bài viết: Cách trị táo bón đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mẹo 5 – Dùng vừng đen trị táo bón 

Vừng đen có tính bình, vị ngọt, thường được sử dụng để chữa can thận suy yếu, ù tai, váng đầu, hoa mắt, chóng mặt, đại tiện bí,…Với thành phần chất xơ dồi dào, vừng đen, làm tăng khối lượng phân, đồng thời làm mềm phân, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy, vừng đen được ưu ái sử dụng để chữa táo bón. 

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Chuẩn bị: 

• 50g vừng đen
• 30ml mật ong nguyên chất

Các bước tiến hành:

• Bước 1: Vừng đen đã được phơi khô đem đi sao thơm.
• Bước 2: Trộn đều với mật ong và ăn 2-3 lần trong ngày.

Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng cách sau: Vừng đen sau khi rang thơm, giã nhỏ, mỗi bữa ăn trộn một ít, ăn kèm với cháo. Kiên trì sử dụng đều đặn hàng ngày sẽ thấy phân mềm, dễ tiêu hơn nhiều.

Mẹo 6 – Chữa táo bón bằng diếp cá 

Trong diếp cá có chứa lượng lớn chất xơ có công dụng làm mềm phân, giúp đi đại tiện dễ dàng. Ngoài ra, hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn có trong diếp cá cũng có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn có hại, cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng. Vì vậy, chữa táo bón bằng rau diếp cá rất phù hợp và hiệu quả. 

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Chuẩn bị:

•  5-10g diếp cá sao khô
• 300ml nước sạch

Các bước thực hiện như sau: 

• Bước 1: Đun sôi 300ml nước, bỏ 5g diếp cá vào.
• Bước 2: Hãm diếp cá khô tương tự như pha trà.

Lưu ý: 

• Có thể sử dụng nhiều lần trong ngày để đem lại hiệu quả.
• Có thể xay nhuyễn 1 nắm rau diếp cá tươi, lấy nước, uống vào lúc bụng đói, trước khi ăn 30 phút để đem lại hiệu quả như mong muốn.

Mẹo 7 – Uống nước rau má cải thiện táo bón 

Rau má có vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, tiêu thũng giải độc, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như: tiết tả về mùa hè, bệnh lỵ, tiện huyết, khái huyết, dị ứng mẩn ngứa,…

Cách tiến hành đơn giản như sau:

Chuẩn bị: 30g rau má.

Các bước tiến hành như sau:

• Bước 1: Rửa sạch rau má bằng nước sạch, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ vi khuẩn.
• Bước 2: Dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn lượng rau má. Chắt lấy nước uống.
• Bước 3: Uống trong ngày, có thể thêm một ít đường để tạo mùi vị dễ uống.

Lưu ý: 

• Người bệnh còn có thể lấy rau má rửa sạch đem trộn với giấm và dầu mè, ăn kèm với cơm.
• Kiên trì sử dụng vài ngày liên tục sẽ thấy hiệu quả như mong đợi.

Mẹo 8 – Khoai lang chữa táo bón nhanh chóng 

Khoai lang không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Khoai lang có tính bình, vị ngọt, có hàm lượng chất xơ rất cao, giúp phân mềm và dễ vào khuôn. Ngoài ra, lá khoai lang chứa chất anthranoid (hoạt chất nhuận tràng) nên có tác dụng tốt trong việc nhuận tràng.

Cách sử dụng khoai lang để chữa táo bón như sau:

Chuẩn bị:

• 1 củ khoai sống 60g lá khoai lang tươi (tương đương 30g lá khô)
• 300ml nước

Các bước tiến hành:

• Bước 1: Lấy củ khoai lang sống, gọt vỏ, cho vào cối giã nát.
• Bước 2: Bỏ vào 300ml đang sôi, khuấy đều, gạn lấy nước cốt. Uống vào buổi sáng.

Hoặc người bệnh có thể lấy 60g lá khoai tươi, nấu với nước uống.

Mẹo 9 – Massage bụng chữa táo bón

Massage bụng đúng cách giúp điều hòa nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng. 

Các bước massage như sau:

• Bước 1: Nằm ngửa lên giường, dùng 2 tay đặt nhẹ lên vùng bụng.
• Bước 2: Xoa bụng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ vùng bụng dưới ở phía bên phải. Chỉ dùng một lực nhẹ để tác động lên vùng bụng trong suốt quá trình thực hiện.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay phải ấn nhẹ nhàng lên xương hông bên phải.
• Bước 4: Ấn nhẹ vào vùng hông.
• Bước 5: Tiếp tục tương tự ở bên xương hông bên trái.
• Bước 6: Dùng các đầu ngón tay ở cả 2 bàn tay để ấn vào vùng bụng theo hướng dưới lên.
• Bước 7: Lặp lại các bước như trên.

Lưu ý: Thực hiện hàng ngày, mỗi lần massage khoảng 50 vòng để cảm nhận được hiệu quả thay đổi rõ rệt.

>>> Xem thêm: 4 điều cần biết về bấm huyệt trị táo bón

2. Lưu ý khi chữa táo bón cấp tốc bằng mẹo 

Chữa táo bón cấp tốc bằng các mẹo dân gian được áp dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, để có thể đạt được an toàn, đạt hiệu quả như mong muốn thì bạn cần lưu ý kết hợp thêm một số biện pháp như: 

2.1. Kết hợp với chế độ ăn, sinh hoạt hợp lý 

Người bệnh táo bón cần ăn nhiều chất xơ hơn (rau cải, hoa quả…), uống đủ nước (ít nhất 2 lít nước mỗi ngày), có thể uống các loại nước hoa quả như: nước cam, nước chanh,… để làm tăng khối lượng phân, làm mềm phân giúp đi đại tiện dễ dàng hơn, đồng thời bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Tập luyện thể dục, thể thao: Các bài tập giúp hỗ trợ điều trị táo bón, nâng cao sức khỏe như:

• Bài tập gập nửa chân
• Bài tập cúi gập người (Uttanasana)
• Bài tập ngồi xổm Malasana 
• Bài tập kéo giãn cơ thể..

Lưu ý:

• Cần kiên trì tập luyện ít nhất 15 – 20 phút mỗi ngày để có thể cải thiện, đem lại hiệu quả như mong muốn.
• Người bệnh nên tập đi đại tiện vào khung giờ cố định

>>> Xem thêm: Táo bón nên ăn gì? Top 17 thực phẩm vàng cải thiện táo bón hiệu quả

2.2. Kết hợp bổ sung lợi khuẩn

Hầu hết bệnh nhân táo bón có sự rối loạn vi khuẩn đường ruột, lợi khuẩn sụt giảm, hại khuẩn tăng sinh. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn giúp xử lý tình trạng táo bón hiệu quả, kể cả với tình trạng táo bón mạn tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lợi khuẩn có vai trò:

• Điều tiết tái hấp thu nước, giúp phân mềm xốp
• Điều hòa nhu động ruột tại đại tràng để dễ tống đẩy phân ra ngoài
• Tiêu diệt hại khuẩn, loại bỏ độc tố: Ngăn ngừa đau bụng, đầy chướng bụng
• Tiết enzym tiêu hóa triệt để thức ăn, hạn chế tình trạng phân sống, khó tiêu.

Tuy nhiên, táo bón sẽ cải thiện nhanh chóng khi được bổ sung đúng chủng lợi khuẩn gắn đích tại đại tràng.

TPBVSK Imiale A+ bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium BB-12, là chủng lợi khuẩn có khả năng bám dính tốt nhất tại đại tràng, khi kết hợp với lợi khuẩn Lactobacillus LA-5 giúp tăng gấp đôi gắn đích tại đại tràng. Ngoài ra, Imiale A+ chứa chất xơ hòa tan hàm lượng cao – chất xơ giúp cải thiện táo bón, nhưng cũng đồng thời là thức ăn của lợi khuẩn, giúp lợi khuẩn phát triển bền vững. 

Imiale A+ ứng dụng công nghệ bao kép độc quyền Cryoprotectant, bao lợi khuẩn trong lớp phospholipid kép, giúp lợi khuẩn sống sót tới 90% khi qua acid dạ dày để tới gắn đích tại đại tràng và thể hiện tác dụng. Imiale A+ được chứng minh lâm sàng hiệu quả trên bệnh nhân táo bón mạn tính sau 4 tuần sử dụng.

Imiale A+ an toàn, không tác dụng phụ, không gây phụ thuộc khi sử dụng kéo dài. Imiale A+ đã được các tổ chức quốc tế uy tín chứng nhận như FDA – Hoa Kỳ, EFSA Châu Âu và Tổ chức Tiêu hóa thế giới khuyên dùng. 

>>> Xem thêm: 450 nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả và an toàn của Imiale A+ 

2.3. Không lạm dụng mẹo trị táo bón cấp tốc 

Việc áp dụng các mẹo dân gian chỉ có hiệu quả tạm thời mà đôi khi không trị tận gốc nguyên nhân táo bón, khiến tình trạng táo bón dai dẳng không cải tthiện. Do đó, trong trường hợp áp dụng mẹo trị táo bón không thấy tiến triển, người bệnh táo bón nên đến thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn, chẩn đoán và điều trị, tránh trường hợp để tình trạng kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng hoặc tiềm ẩn nhiều loại bệnh lý khác.

>>> Xem thêm: Rũ bỏ ám ảnh táo bón lâu ngày – Bí quyết từ chuyên gia giúp đi ngoài dễ dàng

Chữa táo bón cấp tốc bằng mẹo dân gian luôn được nhiều người tìm kiếm và áp dụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp thêm các biện pháp khác như chế độ ăn, sinh hoạt, bổ sung lợi khuẩn. Nếu áp dụng trong một thời gian mà không thấy thuyên giảm, cần thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. 

Nếu cần được tư vấn và giải đáp thắc mắc về cách chữa táo bón cấp tốc, bạn đừng ngần ngại liên hệ HOTLINE 19009482 để được các chuyên gia sức khỏe của Imiale A+ hỗ trợ tận tình.