Thiên nhiên xung quanh chúng ta có rất nhiều vị thuốc quý cho sức khỏe. Trong đó không thể không nhắc đến rau diếp cá – loại thảo dược có tính mát nên cực kỳ tốt cho các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Vậy bạn đã biết mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá chưa? Nếu chưa hãy theo dõi chi tiết bài viết dưới đây nhé!
1. Vì sao rau diếp cá chữa được bệnh táo bón?
Từ xưa, rau diếp hay diếp cá như là một gia vị được sử dụng để chế biến trong nhiều món ăn ngon của Việt Nam, giúp kích thích tiêu hóa, tăng thêm mùi vị cho món ăn và tạo cảm giác ngon miệng. Bên cạnh đó, trong dân gian, rau diếp cá còn được dùng để trị nhiều loại bệnh khác nhau.
Theo Y học cổ truyền, diếp cá có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có thể giúp lợi tiểu, giải độc, thanh nhiệt, sát trùng cho cơ thể. Do đó, nó thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa nóng trong như mẩn ngứa, mụn nhọt, lở ngứa… hay viêm phổi, táo bón, tăng huyết áp, tăng đường huyết, bệnh lý về đường ruột.
Trong nghiên cứu y học hiện đại cũng đã chứng minh được rằng, diếp cá có chứa nhiều thành phần hữu ích, hoàn toàn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị được bệnh táo bón. Có thể kể đến như là:
- Chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong rau diếp cá rất cao. Nhờ hàm lượng chất xơ cao như vậy đi vào cơ thể, sẽ giúp làm mềm phân và điều hòa nhu động ruột. Từ đó, có thể thấy rõ mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá rất hiệu quả.
- Tinh dầu: Trong rau diếp chứa tinh dầu – thành phần có tác dụng sát khuẩn, tiêu viêm tốt, phù hợp cho việc điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, trĩ, nứt kẽ hậu môn…
- Flavonoid: Có khả năng chống ung thư, chống oxy hóa, chống chất độc và loại bỏ các gốc tự do cũng như phản ứng viêm.
- Quercitrin và Isoquercitrin: Chất chống viêm tự nhiên, có chức năng tăng cường mao mạch, bảo vệ thành mạch.
Những thành phần trên của rau diếp cá đều góp phần làm thuyên giảm triệu chứng táo bón một cách hữu hiệu. Rau má hỗ trợ làm mềm phân, điều hòa nhu động ruột. Đồng thời, còn giúp sát khuẩn, phân giải độc tố, kháng u, tiêu viêm, tiêu mủ, giảm sưng tấy và tiêu trừ gốc tự do, chống oxy hóa.
2. Mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá đơn giản, hiệu quả
Nếu tò mò không biết mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá như thế nào thì các bạn có thể tham khảo những thông tin sau:
2.1. Ăn, uống rau diếp cá tươi trực tiếp
2.1.1. Ăn sống rau diếp cá
Để điều trị bệnh táo bón bằng rau diếp cá, cách đơn giản nhất mà lại giúp bạn dễ dàng hấp thụ được toàn bộ chất dinh dưỡng của loại rau này, đó chính là bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Việc bạn cần làm là rửa sạch rau diếp với nước muối loãng. Để cho ráo nước, rồi ăn sống hoặc chế biến kết hợp với món ăn khác.
2.1.2. Uống nước rau diếp cá
Trường hợp, bạn vẫn chưa quen với hương vị cay nồng của rau diếp cá khi ăn sống hoặc chế biến với món khác thì hãy bắt đầu bằng việc uống nước lá diếp cá tươi. Phương pháp trị táo bón này cũng khá đơn giản:
- Bước 1: Rửa sạch một nắm rau diếp tươi. Thả vào nước muối loãng và ngâm khoảng 15 phút. Để ráo và vảy sạch nước.
- Bước 2: Cho rau vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và lọc lấy phần nước. Nếu có máy ép thì cho vào và ép lấy phần nước sẽ nhanh hơn.
- Bước 3: Trước khi ăn cơm 30 phút và lúc bụng đang đói, hãy uống loại nước này. Trẻ em thì 1 ly chia thành 2 lần uống. Còn người lớn, một ngày có thể uống 3 – 4 ly. Thực hiện đều đặn và kiên trì trong khoảng thời gian 7 – 10 ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.
2.2. Uống nước rau diếp cá phơi khô
Mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá này cũng gần giống với phương pháp uống nước diếp cá tươi. Điểm khác biệt lớn nhất là cách làm này sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn cho những lần sau.
Đồng thời, cách sử dụng cũng đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Cụ thể, cách làm chi tiết:
- Bước 1: Đầu tiên, các bạn cần rửa sạch rau diếp cá. Thả toàn bộ rau vào nước muối loãng và ngâm chúng trong thời gian khoảng 15 phút. Rồi vớt ra, để ráo nước.
- Bước 2: Mang rau diếp cá đã ráo nước phơi khô trong bóng mát.
- Bước 3: Đợi diếp cá khô, cho vào chai thủy tinh hoặc túi ni lông. Buộc hoặc đậy kín để sản phẩm được bảo quản an toàn.
- Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy ra khoảng 5g diếp cá khô và thả vào 300ml nước lọc, đun sôi.
- Bước 5: Mỗi ngày, uống nước rau diếp cá khô thay nước lọc, uống như nước trà để điều trị táo bón. Đối với những người muốn dễ uống hơn thì có thể pha thêm chút đường, mùi vị sẽ thơm ngon, ngọt hơn. Chịu khó và kiên trì uống trong vòng 10 ngày sẽ thấy kết quả.
>>> Xem thêm: Chữa táo bón bằng mật ong, thực hư thế nào?
3. Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng rau diếp cá trị táo bón
Dường như ai cũng biết, rau diếp cá mang lại công dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa, điều trị táo bón. Tuy nhiên, nếu bạn muốn áp dụng mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá hiệu quả, thành công thì không nên bỏ qua một số lưu ý quan trọng như dưới đây:
- Điều trị căn bệnh táo bón bằng rau diếp cá là một phương pháp từ tự nhiên. Vì thế, các bạn cần kiên trì chịu khó áp dụng trong thời gian dài. Thậm chí, 10 – 14 ngày sau thì dạ dày và ruột mới bắt đầu hoạt động tốt hơn.
- Nếu sử dụng rau diếp tươi, nhớ cần lưu ý lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch, đảm bảo chất lượng. Chọn mua ở nguồn chợ, cửa hàng, siêu thị đáng tin cậy. Khi sử dụng, nên ngâm với nước muối pha loãng, rồi rửa sạch lại với nước.
- Nên sử dụng diếp cá với liều lượng phù hợp. Không nên lạm dụng quá nhiều. Bởi đây chỉ là phương pháp dân gian, có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh táo bón, chứ không có tác dụng thay thế được cho thuốc chữa bệnh.
- Đối với trẻ em, khi áp dụng phương pháp này, cần điều chỉnh liều lượng rau diếp cá phù hợp. Tốt nhất nên thăm hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước. Nhất là đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc đối tượng dị ứng với thành phần có trong rau diếp cá thì không nên sử dụng.
- Mặc dù điều trị táo bón bằng rau diếp cá có mang lại hiệu quả thì bạn cũng phải thường xuyên vận động, không nhịn đi đại tiện quá lâu, tạo thói quen đi đại tiện vào khung giờ cố định… Đồng thời, nên kết hợp với biện pháp trị táo bón khác để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, như uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, hoa quả, sữa chua…
- Trong quá trình áp dụng phương pháp điều trị táo bón bằng rau diếp mà bạn thấy xuất hiện những biến chứng bất thường thì ngay lập tức, hãy ngừng sử dụng. Sau 2 – 3 ngày mà các triệu chứng không giảm bớt thì hãy đến cơ sở y tế để thăm khám.
Trên đây là toàn bộ những thông tin được tổng hợp và chia sẻ về mẹo dân gian trị táo bón bằng rau diếp cá vừa đơn giản lại hiệu quả. Mong rằng, từ đó, các bạn sẽ “nạp” được nhiều kiến thức hữu ích, thú vị và mới mẻ, để biết cách phòng ngừa bệnh nhé!
Đừng quên, sau một thời gian dài áp dụng mà tình trạng không thuyên giảm thì hãy ghé thăm bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, chữa trị kịp thời. Nếu còn bất kỳ vấn đề gì cần được giải đáp thì bạn vui lòng liên hệ với Hotline 1900 9482 để được hỗ trợ sớm nhất!
>>> Xem bài viết: Cách trị táo bón đơn giản, hiệu quả tại nhà
