Hiện nay, xu hướng chữa táo bón bằng biện pháp dân gian an toàn và hiệu quả như mật ong ngày càng trở nên phổ biến. Vậy chữa táo bón bằng mật ong có tốt không, thực hư như thế nào? Hãy cùng Imiale A+ tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Chữa táo bón bằng mật ong được không?
Từ xa xưa, mật ong đã được đánh giá có đặc tính nhuận tràng và kháng khuẩn hiệu quả. Do đó, CÓ THỂ dùng mật ong chữa táo bón.
Thành phần chính của mật ong là đường fructose, tăng kéo nước vào lòng ruột, làm mềm phân cũng như kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Hơn thế nữa, trong mật ong có rất nhiều enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình phân cắt, hấp thụ thức ăn, cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón.
Tuy nhiên, mật ong có tác dụng với những trường hợp táo bón nhẹ, táo bón do rối loạn tiêu hóa thông thường. Các trường hợp táo bón do bệnh lý hay táo bón mạn tính, người bệnh cần tham khảo ý kiến chuyên gia để tìm hiểu về nguyên nhân và có giải pháp kịp thời.
>>> Xem thêm: 9 mẹo chữa táo bón cấp tốc
2. 6 cách chữa táo bón bằng mật ong
Tham khảo một số cách chữa táo bón bằng mật ong an toàn và hiệu quả nhất dưới đây:
2.1. Mật ong nguyên chất chữa táo bón
Nếu không có quá nhiều thời gian chuẩn bị hay phối hợp thêm các nguyên liệu khác, người bệnh táo bón có thể dùng mật ong nguyên chất để trị táo bón.
Cách làm: Pha 1 thìa cà phê mật ong với nước ấm, ngày uống 3 lần.
Biện pháp này có hiệu quả nhanh chóng, thường người bệnh đi ngoài sau 1-2 ngày. Sau đó, người bệnh có thể duy trì thói quen này để nhuận tràng, tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
2.2. Chữa táo bón bằng mật ong và chanh
Ngoài mật ong, chanh tươi cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa, khi kết hợp với mật ong làm tăng tác dụng hỗ trợ cải thiện táo bón. Một ly nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã ra ngoài dễ dàng hơn, cải thiện triệu chứng táo bón.
Cách làm:
- Bước 1: Vắt ¼ quả chanh, lấy nước cốt.
- Bước 2: Thêm 1 – 2 muỗng mật ong và 200ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
Kiên trì sử dụng trong vòng 1 tuần sẽ thấy tình trạng táo bón giảm đi đáng kể.
2.3. Mật ong và sữa chữa táo bón
Sự kết hợp mật ong và sữa sẽ làm sữa trở nên dễ uống hơn, đồng thời không ảnh hưởng gì đến tác dụng nhuận tràng của mật ong. Đặc biệt đối với trẻ em, dùng sữa chung với mật ong giúp tăng cường sự tạo xương trong quá trình phát triển của trẻ.
Cách làm: Pha 2 – 3 muỗng mật ong vào 200ml sữa, khuấy đều và uống khi còn ấm.
2.4. Mật ong và vừng đen
Kết hợp vừng đen và mật ong cũng là một cách chữa táo bón hiệu quả.
Cách làm:
- Bước 1: Lấy một ít vừng đen nhuyễn, trộn thêm 2 – 3 thìa mật ong
- Bước 2: Hòa vào 200ml nước ấm.
Uống khi còn ấm để mang lại tác dụng tốt nhất. Hãy sử dụng đều đặn nước mật ong vừng đen trong vòng 1 – 2 tuần để thấy triệu chứng táo bón cải thiện đáng kể.
2.5. Chữa táo bón bằng mật ong và đậu đen
Đậu đen vốn có đặc tính mát gan nhuận tràng, Ngoài ra, đậu đen giàu chất xơ, giúp chữa táo bón hiệu quả. Việc phối hợp mật ong và đỗ đen sẽ giúp tăng gấp đôi hiệu quả chữa bệnh của mật ong trên bệnh nhân táo bón.
Cách làm:
- Ngâm qua đêm 1 bát đỗ đen, sau đó ninh nhừ trong 1 – 2 giờ.
- Để đỗ nguội bớt, rồi thêm 1 – 2 thìa mật ong vào, trộn đều là thưởng thức.
2.6. Thụt rửa hậu môn bằng mật ong
Phương pháp này chỉ áp dụng cho trẻ trên 1 tuổi. Không nên sử dụng cách chữa táo bón này cho trẻ dưới 1 tuổi do trẻ dễ nhiễm độc tố Clostridium botulinum từ mật ong.
Cách làm:
- Bước 1: Pha 1 – 2 muỗng mật ong vào một ít nước ấm, hoặc có thể sử dụng mật ong nguyên chất trực tiếp để tiến hành thụt rửa.
- Bước 2: Nhúng 1 cây tăm bông sạch vào hỗn hợp trên, rồi xoa đều quanh hậu môn cũng như thụt rửa bên trong một cách nhẹ nhàng.
Lưu ý: Không nên lạm dụng phương pháp thụt hậu môn cho trẻ táo bón do có thể làm hệ tiêu hóa của trẻ trở nên phụ thuộc ngoại lực và mất phản xạ co cơ vòng – hậu môn. Khi đó, tình trạng táo bón của trẻ có thể trở nên nặng nề hơn.
>>> Xem thêm: Cách trị táo bón đơn giản, hiệu quả tại nhà
3. Cần lưu ý gì khi dùng mật ong chữa táo bón
Mật ong đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện triệu chứng táo bón qua việc tăng hàm lượng nước trong phân, nhuận tràng và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, có một vài lưu ý khi sử dụng để mật ong có thể phát huy tác dụng tốt nhất.
3.1. Kết hợp các biện pháp không dùng thuốc khác
Đối với táo bón, biện pháp không dùng thuốc như thay đổi chế độ ăn uống và thiết lập lối sinh hoạt hợp lý luôn là ưu tiên hàng đầu cho bệnh nhân.
Chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng táo bón:
- Tăng lượng chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu chất xơ của một người trưởng thành khoảng 25 – 30 gam mỗi ngày. Cũng không nên ăn quá nhiều chất xơ bởi vì một lượng lớn xơ có thể làm người bệnh thêm đầy bụng, khó chịu và khiến táo bón trở nên nặng nề hơn.
- Uống nhiều nước: Nhu cầu nước của một người bình thường khoảng 1.5 – 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, người táo bón nên uống nhiều nước hơn để làm mềm phân, thanh lọc cơ thể và giảm triệu chứng táo bón.
- Hạn chế thức ăn nhiều đạm, muối, dầu mỡ và đồ ăn nhanh chế biến sẵn để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, việc tăng cường vận động mỗi ngày cũng giúp điều hòa nhu động ruột và giảm táo bón. Những người bệnh táo bón mạn tính hay do bệnh lý nên đạp xe hoặc đi bộ nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất khi kết hợp cùng mật ong.
>>> Xem thêm: Bị táo bón nên ăn gì, kiêng gì? 7 bài thuốc dân gian chữa táo bón tại nhà
3.2. Không lạm dụng mật ong chữa táo bón
Mật ong là một phương pháp thiên nhiên lành tính và an toàn để chữa táo bón, tuy nhiên hiệu quả của mật ong còn khá hạn chế và phụ thuộc vào đáp ứng từng người, nhất là người táo bón nặng hoặc mãn tính. Người bệnh không nên lạm dụng mật ong để chữa táo bón, đặc biệt đối với trẻ em dưới 1 tuổi vì nhóm đối tượng này có thể gặp nguy cơ nhiễm độc tiêu hóa do mật ong.
3.3. Bổ sung lợi khuẩn
Đối với những trường hợp táo bón mà mật ong không đem lại hiệu quả, người bệnh cân nhắc bổ sung lợi khuẩn. Bởi đây là biện pháp an toàn, không gây tác dụng phụ ngay cả khi dùng lâu dài. Lợi khuẩn giúp tái thiết lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng hút nước làm mềm phân, điều hòa nhu động ruột, giúp cải thiện triệu chứng táo bón hiệu quả.
3.4. Không tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng chữa táo bón
Bất kì loại thuốc nhuận tràng nào cũng có khả năng đem lại tác dụng phụ cho bệnh nhân, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài hoặc lạm dụng thuốc không cần thiết. Do đó, bệnh nhân nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng thuốc.
3.5. Đến bác sĩ khi có triệu chứng nặng
Đa số trường hợp táo bón khá nhẹ nhàng, có thể dễ dàng cải thiện bằng các biện pháp không dùng thuốc như bổ sung mật ong, lợi khuẩn kết hợp cùng chế độ sinh hoạt phù hợp. Tuy nhiên, bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ khi táo bón kèm theo những dấu hiệu sau:
- Táo bón kéo dài hơn 1 tuần và dai dẳng, tái đi tái lại
- Táo bón kèm theo đau bụng dữ dội
- Khởi phát một số triệu chứng toàn thân như sốt, ra mồ hôi lạnh,…
- Xuất hiện máu hoặc chất nhầy trong phân,…
>>>Xem thêm bài viết: 6 dấu hiệu táo bón nặng không thể bỏ qua
4. Chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong được không?
Tình trạng bầu bị táo bón khá phổ biến, do ở đối tượng này có sự gia tăng nồng độ hormone estrogen và progesterone cũng như sự chèn ép của thai nhi lên hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, sử dụng thuốc trên những đối tượng này lại cực kỳ khó khăn do thiếu hụt dữ liệu lâm sàng chứng minh thuốc an toàn cho cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên thử áp dụng những phương pháp dân gian như mật ong để điều trị ban đầu trước khi dùng thuốc. Mật ong an toàn cho bà bầu. Do đó, bà bầu CÓ THỂ áp dụng phương pháp chữa táo bón bằng mật ong phù hợp nhất.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn, vừa mang lại hiệu quả tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa vừa giảm triệu chứng táo bón.
Men vi sinh Imiale A+ chứa 6 tỷ lợi khuẩn bao gồm 2 chủng thiết yếu Bifidobacterium BB-12 và Lactobacillus LA-5 tăng gấp đôi khả năng bám dính tại đại tràng, kết hợp với chất xơ hàm lượng cao giúp cải thiện tốt các rối loạn tiêu hóa. Imiale A+ không có tác dụng phụ, không gây phụ thuộc an toàn cho cả trẻ em và phụ nữ có thai khi sử dụng lâu dài.
>>> Xem bài viết: Bầu bị táo bón và 6 cách trị táo bón cho bà bầu an toàn nhất
Xu hướng chữa táo bón bằng những sản phẩm thiên nhiên, lành tính, không có tác dụng phụ như mật ong hiện đang ngày càng gia tăng và thay thế cho các loại thuốc nhuận tràng khác. Chữa táo bón bằng mật ong thực sự có tác dụng cải thiện các triệu chứng táo bón, tuy nhiên bệnh nhân cần phải kết hợp chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng cũng như cân nhắc bổ sung thêm lợi khuẩn.
Tài liệu tham khảo:
