1. Tại sao bà bầu dễ bị táo bón?

Táo bón là hiện tượng đi ngoài phân khô cứng, khó đi, phải rặn mạnh và dùng sức nhiều lần mới đi được. Đối với bà bầu, nguy cơ bị táo bón dễ xảy ra hơn bởi các lý do sau: 

• Thay đổi về hormone: Khi mang bầu, nội tiết tố bị thay đổi. Nồng độ progesterone tăng cao khiến motilin giảm, gây ức chế hoạt động của cơ trơn, giảm nhu động ruột và gây táo bón. 
• Sự phát triển của thai nhi: Tử cung lớn dần làm chèn ép đường tiêu hóa, một số dây thần kinh, tĩnh mạch dưới và tĩnh mạch vùng chậu. Việc này dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại gây táo bón.
• Ăn ít chất xơ: Chất xơ có tác dụng nhuận tràng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, nhiều đạm có thể gây hoặc gia tăng nguy cơ bị táo bón ở bà bầu.
• Bổ sung sắt và canxi chưa hợp lý: Thời kỳ mang bầu, mẹ thường bổ sung sắt và canxi. Tuy nhiên, sắt và canxi làm gia tăng tình trạng bị táo bón cho bà bầu. Vì vậy, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để có hướng bổ sung phù hợp.

>>> Xem thêm: Bầu bị táo bón và 6 cách trj táo bón cho bà bầu an toàn nhất

2. Bà bầu bị táo bón rặn nhiều có sao không?

Cơ chế đi đại tiện khi táo bón cũng gần giống với việc rặn đẻ ở bà bầu. Theo các chuyên gia, bà bầu bị táo bón không nên rặn nhiều sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ và bé, bởi các lý do sau:

Sảy thai hoặc sinh non 

Khi mẹ bầu rặn nhiều và mạnh sẽ kích thích tử cung co bóp nhiều, nguy cơ bị sảy thai cao trong 3 tháng đầu của thai kỳ và dễ bị sinh non trong 3 tháng cuối thai kỳ. 

Nứt kẽ hậu môn 

Là hiện tượng mẹ bầu rặn để cố đẩy phân ra ngoài làm xước hoặc rách ở rìa ống hậu môn gây nên nhiễm trùng. Mẹ bầu có biểu hiện đau rát, có khi bị chảy máu ở vùng bị tổn thương. 

Sưng các tĩnh mạch trong hậu môn (bệnh trĩ) 

Khi mẹ bầu rặn nhiều, các tĩnh mạch bên trong hậu môn sưng lên gây đau đớn và khó chịu. Các tĩnh mạch bị ứ máu phát triển to hơn và lòi ra ngoài được gọi là bệnh trĩ.

Ruột lòi ra khỏi hậu môn (sa trực tràng) 

Là tình trạng niêm mạc trực tràng bị lòi ra ngoài hậu môn liên tục hoặc khi đi đại tiện. Bà bầu có triệu chứng ướt vùng hậu môn, ngứa và đau xung quanh hậu môn, phân và chất nhầy bị rò rỉ sau khi đi đại tiện hoặc thường xuyên có cảm giác như vậy.

3. Cách xử lý táo bón an toàn cho bà bầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để hạn chế được tình trạng táo bón, mẹ bầu cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt cho hợp lý như: 

Massage bụng 

Mẹ dùng bàn tay áp vào bụng xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Việc làm này giúp tăng cường hoạt động nhu động ruột, phân sẽ dễ di chuyển hơn. Phương pháp này chỉ áp dụng cho thai phụ sau 3 tháng đầu của thai kỳ, vì trong 3 tháng đầu thai kỳ sử dụng cách này có nguy cơ bị sảy thai.  

Uống nhiều nước 

Bà bầu nên uống 2 – 3 lít mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp làm mềm phân và mẹ giảm được tình trạng táo bón đáng kể. Đặc biệt, vào mỗi buổi sáng sau khi dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ bầu uống nước pha thêm chút mật ong sẽ giúp nhuận tràng và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn uống khoa học

• Hạn chế ăn những đồ cay, nóng và đồ chiên rán: Vì những đồ này gây khó tiêu, ợ hơi nóng, đầy bụng làm tình trạng táo bón bị nặng thêm
• Mẹ bầu nên bổ sung vừa đủ những thực phẩm có chứa nhiều sắt, canxi: Vì các thực phẩm này làm nghiêm trọng hơn chứng táo bón cho mẹ bầu. 
• Chia làm nhiều bữa nhỏ: Mẹ bầu nên chia làm 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày làm giảm áp lực trong dạ dày, giúp quá trình di chuyển thức ăn được dễ dàng hơn, hạn chế được chứng táo bón, ợ hơi, đầy bụng. 

Bổ sung chất xơ 

Chất xơ gồm: hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước giúp làm mềm phân và tạo cảm giác muốn đi đại tiện. Chất xơ không hòa tan, khi di chuyển xuống ruột già làm tăng khối lượng phân, giảm chứng táo bón hiệu quả. Mỗi ngày, bà bầu cần bổ sung 26 – 30g chất xơ từ các loại rau, hoa quả, ngũ cốc,…

Tạo thói quen đi vệ sinh vào khung giờ nhất định 

Mẹ bầu nên đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy, sau 1 đêm ruột nghỉ, nhu động ruột tăng lên nên quá trình đại tiện sẽ dễ dàng hơn.

Điều chỉnh lại chế độ uống sắt và canxi 

Chất sắt làm quá trình tiêu hóa chậm lại bằng cách bám vào các chất không tiêu hóa trong cơ thể gây nên táo bón ở bà bầu. Vì vậy, mẹ nên chọn các loại sắt hữu cơ như: sắt gluconat, sắt fumarat,…Thay vì uống cùng một lúc, mẹ bầu cần bổ sung chia làm 3 lần uống trong ngày, uống sau bữa ăn 1 – 2 giờ với nhiều nước. Nếu mẹ bầu không bị thiếu máu, có thể hỏi lại bác sĩ cách bổ sung sắt hợp lý.

Trường hợp này, mẹ bầu nên dùng canxi hữu cơ, canxi từ sữa,… có hàm lượng nguyên tố dưới 500mg để dễ hấp thu hơn. Ngoài ra, mẹ có thể uống thêm nước cam cùng với sắt và canxi để được hấp thụ tốt hơn.

>>> Xem thêm: Bổ sung Canxi cho bà bầu: Tại sao cần bổ sung và bổ sung như thế nào?

Vận động đều đặn 

Hoạt động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn thúc đẩy nhu động ruột nhờ tăng nồng độ hormone gastrin. 

Có một số mẹ bị táo bón do vận động ít. Vì vậy, mẹ bầu cần tập thể dục thường xuyên mỗi ngày chỉ cần khoảng 30 phút, tập các bài yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng cũng rất tốt cho sức khỏe và cải thiện được tình trạng táo bón.

Bổ sung thực phẩm cải thiện chứng táo bón cho bà bầu

Bên cạnh các cách chữa táo bón ở trên, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như sau:

• Đu đủ chín: Trong đu đủ chứa nhiều chất xơ, papain và các enzym giúp nhuận tràng, trị táo bón rất tốt. Ngoài ra, ăn đu đủ còn cải thiện được chứng đầy hơi, khó tiêu và ợ nóng cho bà bầu. 
• Khoai lang: Trong khoai lang giàu chất xơ và các vitamin A, C, B,…giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Mẹ nên ăn 100g khoai lang luộc mỗi ngày sẽ cải thiện chứng táo bón đáng kể.
• Quả sung: Trong quả sung chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, chất enzym proteolytic trong quả sung làm giảm chứng ợ chua cho người ốm nghén. Mẹ nên ăn 4 – 6 quả sung mỗi ngày trong vòng 1 tuần để giảm chứng táo bón cho bà bầu.

Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

• Quả chuối chín: Quả chuối chứa rất nhiều chất xơ, mỗi ngày nên ăn 2 quả giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giảm tình trạng đi ngoài ra máu cho bà bầu. Tuy nhiên, Mẹ bầu chỉ ăn chuối đã chín, không nên ăn chuối xanh.
• Quả mận: Quả mận chứa thành phần sorbitol bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan cùng với polyphenol đều có tác dụng nhuận tràng, làm mềm phân giúp phân dễ di chuyển thoát ra bên ngoài.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu cần bổ sung gì? 8 dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ

Dùng men vi sinh 

Men vi sinh là giải pháp an toàn cho phụ nữ mang thai vì làm giảm các triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, trước khi dùng mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Men vi sinh giúp tái tạo vi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh và giảm chứng táo bón hiệu quả. 

Theo các nhà nghiên cứu Imiale A+, men vi sinh chứa lợi khuẩn sống Bifidobacterium BB-12, Lactobacillus LA-5,… có thể cải thiện chứng táo bón cho bà bầu hiệu quả. Men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi và chướng bụng. Ngoài ra, các lợi khuẩn còn giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé, giảm tình trạng hay ốm vặt hiệu quả.  

>>> Xem thêm: Mẹo chữa táo bón cho bà bầu đơn giản, hiệu quả nhất

4. Khi nào mẹ bầu bị táo bón cần đi gặp bác sĩ?

Phụ nữ mang thai đi gặp bác sĩ ngay khi bắt đầu có các triệu chứng buồn nôn, nôn, đau bụng, táo bón kéo dài 1 – 2 tuần, chảy máu trực tràng, không thuyên giảm khi áp dụng các phương pháp trên. Đồng thời, mẹ bầu cần nói cho bác sĩ biết những loại thuốc đang dùng và các phương pháp chữa táo bón khác. 

Vậy, câu hỏi bà bầu bị táo bón rặn nhiều có sao không đã được Imiale A+ trả lời chi tiết trong bài viết trên. Đồng thời, mẹ bầu áp dụng cách xử lý táo bón trên vừa an toàn lại vừa tiết kiệm chi phí và dễ làm ngay tại nhà. Nếu bạn còn câu hỏi gì, hãy liên hệ theo Hotline 1900 9482 để được các chuyên gia hỗ trợ sớm nhất nhé!   

1. Những ảnh hưởng của bà bầu đau dạ dày đến thai nhi 

Theo các chuyên gia, đa số các mẹ bầu đau dạ dày thường đau cấp tính trong thời gian ngắn và không tác động trực tiếp đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu để tình trạng đau dạ dày kéo dài mà không có biện pháp cải thiện kịp thời thì sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ và con.

• Mẹ bầu bị đau dạ dày kéo dài dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa trầm trọng hơn, ngăn cản việc hấp thu các chất dinh dưỡng của mẹ và con. Mẹ sẽ bị suy nhược dẫn đến thai nhi chậm phát triển.
• Mẹ đau nhiều, mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu trong 3 tháng đầu cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sảy thai.
• Nguy hiểm hơn, đau dạ dày là tác nhân hình thành các vết loét niêm mạc dạ dày, tá tràng và thực quản. Ngoài ra, một số mẹ bầu bị đau dạ dày nặng có các biến chứng thủng dạ dày, xuất huyết dạ dày có thể đe dọa đến tính mạng cả mẹ và thai nhi. 

2. Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu tại nhà

Để giảm các triệu chứng đau dạ dày, mẹ bầu được có thể áp dụng các biện pháp tại nhà sau đây: 

2.1. Tinh bột nghệ

Các nhà khoa học đã chứng minh, trong củ nghệ chứa chất curcumin có tác dụng sát khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất curcumin còn có tác dụng tiêu diệt các chủng vi khuẩn HP và làm lành các tổn thương của niêm mạc nhanh chóng.

Chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 250ml nước ấm
• Sữa hoặc mật ong

Cách làm: 

• Bước 1: Mẹ cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm khoảng 40 độ C.
• Bước 2:  Để cho dễ uống, mẹ có thể cho ít sữa hoặc mật ong vào uống cùng. 
• Bước 3: Người bệnh nên uống 1 – 2 cốc trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để bệnh nhanh hồi phục.

2.2. Trà hoa cúc

Các chất có trong trà hoa cúc có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Đồng thời, uống trà hoa cúc mỗi ngày chống co thắt cơ trơn nhờ có chất chống oxy hóa, cải thiện chứng đầy bụng, táo bón hiệu quả. 

Chuẩn bị

• 1 – 2 thìa hoa cúc khô
• 1 cốc nước sôi

Cách làm

• Bước 1: Mẹ đun nước sôi chắt vào cốc, sau đó nhúng túi trà hoặc một ít hoa cúc khô vào. 
• Bước 2: Mẹ để khoảng 5 phút rồi bỏ túi trà hoặc lọc lấy nước bỏ bã hoa cúc đi. 
• Bước 3: Để dễ uống hơn, mẹ có thể cho thêm chút mật ong vào uống cùng. 
• Bước 4: Mẹ uống trà sau khi đã nguội và uống sau ăn khoảng 30 phút hoặc khi thấy dạ dày lên cơn đau, khó chịu. Mẹ chỉ nên dùng khoảng 15g hoặc ít hơn hoa cúc khô để pha trà mỗi ngày, tương ứng với 1 – 2 cốc trà nhỏ.

2.3. Dầu dừa

Trong dầu dừa chứa hàm lượng axit lauric là một loại axit béo có tính kháng khuẩn tốt. Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ làm lành các vết thương nhanh chóng, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và các vết loét mới. Ngoài ra, dầu dừa còn có tốt cho tim mạch, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp, táo bón,…

Cách sử dụng:

Mẹ bầu nên uống dầu dừa nguyên chất trước 3 bữa ăn chính trong ngày. Nếu mẹ thấy khó uống có thể uống chung với sữa nóng, sữa đậu nành,…Thường xuyên áp dụng phương pháp này có thể làm giảm các triệu chứng đau dạ dày. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng dầu dừa thay thế loại dầu đang dùng để nấu thức ăn hàng ngày. 

2.4. Mật ong và chanh

Trong quả chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: photpho, kali, vitamin C, vitamin B6, chất xơ, carbohydrate,… có tác dụng giữ nước cho cơ thể, tăng cường miễn dịch, giảm tình trạng buồn nôn cho người bệnh. 

Chuẩn bị: 

• 1 cốc nước ấm
• ½ quả chanh
• 3 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

• Bước 1: Mẹ hòa tan mật ong vào cốc nước ấm
• Bước 2: Mẹ vắt chanh vào cốc hỗn hợp trên lọc bỏ hạt rồi khuấy đều
• Bước 3: Uống trước ăn khoảng 30 phút mỗi ngày.

Lưu ý: Mẹ không nên uống quá nhiều chanh do trong chanh có một lượng acid. Uống quá nhiều có thể gây nặng thêm tình trạng đau dạ dày.

2.5. Uống trà gừng

Trong gừng chứa nhiều enzyme, hoạt chất gingerol và các chất chống oxy có khả năng phân hủy protein thành các amino acid có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, làm giảm cơn đau hiệu quả và làm lành vết thương nhanh chóng. Ngoài ra, gừng có vị cay, tính ấm, giúp loại bỏ các chất dư thừa trong đường tiêu hóa, cải thiện đáng kể chứng ợ hơi, ợ nóng, ợ chua ở người đau dạ dày.

Chuẩn bị:

• 1 gói trà gừng
• 1 cốc nước ấm 200ml

Cách làm:

Mẹ bầu cho 1 gói trà gừng vào 200ml nước ấm, khuấy đều rồi uống. Mẹ nên uống vào sáng sớm hoặc sau ăn khoảng 30 phút.

2.6. Uống nước nha đam

Trong nha đam chứa các axit amin, polyphenol và các dịch nhầy giúp bảo vệ và phục hồi niêm mạc bị tổn thương, trung hòa dịch vị acid, giảm tình trạng đau co bóp dạ dày. Bà bầu có thể uống nước nha đam mỗi ngày để giải độc và thanh lọc cơ thể, hạn chế các cơn đau dạ dày xuất hiện.

Chuẩn bị:

• 3 nhánh nha đam tươi
• 3 thìa cà phê đường phèn

Cách làm:

• Bước 1: Mẹ đem nha đam rửa sạch, bóc bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ, sơ chế cùng muối ăn cho hết nhựa
• Bước 2: Đem nha đam đã cắt nhỏ đun sôi với 2 lít nước khoảng 10 phút
• Bước 3: Cho thêm đường phèn vào rồi khuấy đều
• Bước 4: Mẹ nên uống sau ăn khoảng 30 phút, dùng trong 2 – 3 tháng liên tục để ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày diễn ra.

2.7. Chế độ ăn khoa học

Cách ăn uống khoa học làm giảm chứng đau dạ dày hiệu quả:

• Tránh ăn những thực phẩm và đồ uống gây kích thích lên dạ dày như: nước uống có gas, rượu bia, thức ăn nhanh,…
• Mẹ bầu nên chia khẩu phần ăn thành 4 – 5 bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày và cơ quan tiêu hóa.
• Nên ăn chậm nhai kỹ, ăn chín uống sôi, tránh vận động ngay sau khi ăn.
• Nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa nhưng giàu dinh dưỡng.
• Mẹ bầu không nên ăn nhiều lượng thức ăn đột ngột mà hãy cân nhắc về lượng thức ăn trong thời kỳ mang thai để bổ sung thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và đáp ứng đủ nhu cầu của thai nhi
• Bổ sung đầy đủ các vitamin, chất xơ, nước vào các bữa ăn hàng ngày để trung hòa dịch vị, giảm đau dạ dày và chống táo bón.

>>> Xem thêm: Bà bầu cần bổ sung gì? 8 dưỡng chất cần thiết không thể thiếu trong thai kỳ

2.8. Chườm ấm

Nước ấm có tác dụng làm thư giãn các cơ trơn và làm các mạch máu giãn nở, tăng cường máu lưu thông qua dạ dày giúp các tổn thương bên trong dạ dày nhanh chóng được hồi phục. 

Cách làm: Mẹ cho nước nóng vào chai sau đó lót một miếng vải mỏng lên bụng rồi lăn đi lăn lại ở vùng bị đau. Mẹ có thể làm nhiều lần trong ngày để dạ dày dễ chịu hơn. 

Chú ý: Khi chườm nóng, tránh để chai nước nóng trực tiếp áp vào bụng khiến da bị bỏng. 

2.9. Dùng men vi sinh

Men vi sinh chứa 2 lợi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus có tác dụng làm cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm lành các vết thương nhanh chóng, kích thích lên da non và tiết dịch nhầy để bảo vệ niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Ngoài ra, men vi sinh còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh như: ợ hơi, đầy bụng và làm giảm cơn đau dạ dày đáng kể.  

>>> Xem thêm: Imiale A + – Giải pháp chuyên biệt, an toàn giúp giảm táo bón, tiêu chảy cho mẹ bầu

3. Mẹ bầu đau dạ dày khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Đau dạ dày khi mang bầu có thể cải thiện được khi thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà. Tuy nhiên, có một số trường hợp bị nặng hoặc có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tiêu hóa khác như: loét dạ dày, thủng dạ dày, xuất huyết dạ dày,… Vì vậy, nếu thấy các dấu hiệu sau, mẹ bầu cần chủ động tìm đến bác sĩ:

• Cơn đau kéo dài
• Thường xuyên nôn mửa
• Đi ngoài ra máu
• Bãi nôn của mẹ có máu tươi hoặc màu cà phê
• Mẹ thấy mệt mỏi, xanh xao và sụt cân
• Các triệu chứng xuất hiện liên tục gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Tuy không phổ biến nhưng do mẹ đang mang bầu có thể ảnh hưởng đến thai nhi nên khi gặp các triệu chứng trên, mẹ nên chủ động đi gặp bác sĩ để hướng điều trị phù hợp.

>>> Xem thêm: Chữa bà bầu đi ngoài ra máu an toàn, hiệu quả tại nhà

4. Bà bầu đau dạ dày cần lưu ý những gì?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần hết sức quan tâm đến sức khỏe của mình và cần lưu ý các vấn đề sau:

• Mẹ bầu không nên để bụng quá đói hoặc quá no vì có thể gây nên đau dạ dày.
• Sau khi ăn, mẹ nên nghỉ ngơi hoặc đi lại nhẹ nhàng để việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Mặc dù cơ thể mệt mỏi cũng không nên đi nằm ngay vì dễ gây trào ngược thực quản.
• Mẹ bầu cần tạo thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ vì thức khuya sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Mẹ nên thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái.
• Nếu bệnh tình chưa chuyển biến nặng, mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp chữa đau dạ dày tại nhà sẽ thuyên giảm các triệu chứng nhanh chóng.
• Ngay cả khi mẹ bầu đang dùng thuốc cũng nên kết hợp chăm sóc tại nhà để đem lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.
•  Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm nên không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc đau dạ dày nào mà chưa có chỉ định của bác sĩ.

Trên là cách chữa đau dạ dày cho bà bầu tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc mà Imiale A+ đã tổng hợp cho các mẹ tham khảo. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức để áp dụng đúng cách giúp thai nhi và mẹ được khỏe mạnh.

Nếu mẹ còn vấn đề gì, hãy liên hệ theo Hotline 1900 9482 để được các chuyên gia giải đáp nhé! 

1. Nguyên nhân và cách điều trị khi mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng cuối thai kỳ

1.1. Do thay đổi nội tiết tố

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, nhất là khi mẹ bầu gần đến ngày sinh, nồng độ hormone prostaglandin tăng để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Prostaglandin khiến cho ruột tăng co bóp, co thắt đẩy thức ăn ra ngoài nhanh hơn làm giảm hấp thu thức ăn gây ra tình trạng tiêu chảy.

Bên cạnh đó prostaglandin làm tăng bài tiết các chất điện giải khiến chúng kéo theo nước, làm tăng khối lượng nước trong phân gây ra tình trạng tiêu chảy.

1.2. Do tác dụng phụ của thuốc

Trong 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm em bé đang phát triển mạnh, các bà bầu thường dùng các thuốc bổ giúp bé phát triển toàn diện và tăng cường sức khỏe của mẹ để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên một số thuốc có tác dụng phụ gây tiêu chảy như:

• Dầu cá chứa omega 3: Omega 3 tăng cường sức khỏe cho bà bầu, giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, giảm các biến chứng cho mẹ bầu như tiền sản giật, sinh non và có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của bé. Tuy nhiên thuốc có tác dụng phụ gây tiêu chảy. Nếu bà bầu gặp tình trạng này thì hãy uống omega 3 cùng với bữa ăn hoặc giảm liều nếu tình trạng tiêu chảy không thuyên giảm.
• Thuốc bổ chứa acid folic: acid folic giúp trẻ hoàn thiện ống thần kinh, giảm các nguy cơ sinh non hoặc dị tật thai nhi, tuy nhiên acid folic cũng có thể khiến bà bầu gặp phải tình trạng tiêu chảy. Khi gặp tình trạng này mẹ bầu hãy uống acid folic cùng bữa ăn hoặc sau bữa ăn 30 phút, nếu tình trạng không thuyên mẹ bầu nên giảm tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ.
• Thuốc bổ chứa sắt: trong 3 tháng cuối mẹ bầu thường phải tăng liều lượng để bổ sung sắt chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Khi tăng liều sắt có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, mẹ bầu có thể chọn loại viên uống dễ hấp thu hơn hoặc nếu bình thường mẹ bầu đang uống sắt buổi tối thì có thể đổi sang bữa sáng hoặc bữa trưa để tìm ra thời điểm uống thuốc phù hợp nhất.

• Vitamin D, vitamin C: vitamin C rất quan trọng trong việc phát triển não của bé, nhất là trong 3 tháng cuối khi não bộ đang trong quá trình hoàn thiện. Còn vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương của bé nên mẹ bầu thường tăng liều dùng 2 loại vitamin này trong những tháng cuối của thai kì. Tuy nhiên vitamin D và vitamin C dùng liều cao kéo dài có thể gây tiêu chảy và các tác dụng phụ nghiêm trọng khác, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi dùng.
• Sữa bầu: trong trường hợp 3 tháng cuối mẹ bầu mới bắt đầu dùng sữa bầu để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé thì tình trạng tiêu chảy cũng có thể gặp phải do mẹ bầu thiếu enzyme lactase, do loại sữa không phù hợp, do pha xong không uống luôn. Đường lactose trong sữa không được phân hủy sẽ dẫn đến tình trạng không dung nạp lactose gây tiêu chảy.

1.3. Chế độ ăn uống, sinh hoạt

 Mẹ bầu thường tăng cường dinh dưỡng vào 3 tháng cuối thai kỳ để cung cấp chất dinh dưỡng cho bé và tăng cường sức khỏe mẹ để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên mẹ bầu cũng có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy do một vài lý do sau đây:

• Nhiễm ký sinh trùng: các loại cá cung cấp rất nhiều sắt và canxi cho bà bầu, tuy nhiên bà bầu nên tránh ăn gỏi cá sống hoặc cá tái, chưa chín kỹ vì có thể nhiễm ký sinh trùng gây ra tình trạng tiêu chảy.
• Ăn nhiều đồ chiên xào, đồ ngọt: nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng cuối tăng cao có thể khiến bà bầu bị đói và liên tục có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên các đồ nhiều dầu mỡ, nhiều đường sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Bà bầu nên chia ra nhiều bữa ăn trong ngày và kết hợp với các thực phẩm như bánh mì, bánh quy, khoai tây,.. để cải thiện tình trạng tiêu chảy.

1.4. Do bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân sinh lý bà bầu có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy do mắc phải một trong những bệnh lý sau:

• Hội chứng ruột kích thích: khi nhu động ruột co bóp quá mức khiến thức ăn di chuyển nhanh hơn, nước không được hấp thu có thể ra ngoài theo phân gây ra tình trạng tiêu chảy. Hội chứng ruột kích thích có thể gặp phải khi bà bầu ăn phải thực phẩm gây dị ứng hoặc do căng thẳng, stress.
• Viêm đại tràng: trong 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu cũng rất dễ mắc bệnh lý này do căng thẳng, stress, chế độ ăn uống thay đổi hoặc nhiễm ký sinh trùng,.. dẫn đến trình trạng rối loạn tiêu hóa trong đó có tiêu chảy.

Khi gặp các bệnh lý này, bà bầu không nên tự ý uống thuốc vì thuốc có thể qua hàng rào nhau thai gây ảnh hưởng cho bé. Bà bầu nên thăm khám và điều trị kịp thời để giảm thiểu các biến chứng có thể xảy ra.

2. Mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

Mẹ bầu gặp phải tình trạng tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ tuyệt đối không được chủ quan do nó có thể dẫn đến những hậu quả sau đây:

• Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ: Bà bầu bị tiêu chảy lâu ngày khiến cơ thể mất nước, điện giải gây suy kiệt, mẹ bầu có thể bị suy dinh dưỡng dẫn đến những biến chứng sản khoa hoặc gặp nguy hiểm trong quá trình sinh nở.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Tiêu chảy quá mức khiến cho ruột co bóp mạnh có thể dẫn đến tình trạng sinh non, em bé không đủ ngày có thể mắc các bệnh về máu, vàng da, hệ cơ quan chưa phát triển hoàn thiện. Nguy hiểm hơn nữa là tình trạng mất nước và điện giải của mẹ có thể gây thiếu máu thai, khiến thai suy dinh dưỡng, chậm phát triển thậm chí là thai chết lưu.

Vì vậy khi gặp trình trạng tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý, nếu tình trạng tiêu chảy chỉ diễn ra trong 1-2 ngày thì mẹ bầu chỉ cần thau đổi chế độ ăn, xem xét các nguyên nhân ở trên để khắc phục. Tuy nhiên nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài ngày hơn thì mẹ bầu nên đi thăm khám để điều trị kịp thời.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu có sao không? cần làm gì để khắc phục

3. Bà bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng cuối nên lưu ý gì

Bên cạnh những phương pháp điều trị theo nguyên nhân mắc phải, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau đây để giảm thiểu hoặc ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ:

3.1. Uống nhiều nước, bổ sung điện giải 

Bổ sung nước là rất cần thiết khi bị tiêu chảy nhất là bà bầu. Bù nước giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng tiêu chảy, phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn và giảm thiểu ảnh hưởng đến thai nhi khi mẹ bị tiêu chảy. Bà bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng cuối nên uống ít nhất là 8 cốc nước tương đương với 2 lít nước mỗi ngày.

Bên cạnh đó mẹ bầu nên bổ sung điện giải khi đang gặp tình trạng tiêu chảy. Oresol an toàn với thai nhi nên có thể dùng cho mẹ bầu nhưng cần lưu ý không được pha oresol quá đặc. Trên thị trường có nhiều loại gói bột oresol pha với các tỉ lệ khác nhau như 200ml nước, 500ml nước, mẹ bầu nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Riêng với viên sủi oresol mẹ bầu có thể hòa vào 100-200ml nước. Không uống oresol thừa sau 24h pha.

3.2. Thay đổi chế độ ăn uống với bà bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ

Chế độ ăn uống rất quan trọng với bà bầu bị tiêu chảy. Bà bầu nên chọn những món ăn tốt cho sức khỏe và giảm tình trạng tiêu chảy như: cơm trắng, bánh mì nướng, khoai tây, bánh quy, cháo, chuối, táo,… 

Ngoài ra bà bầu có thể kết hợp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như:

• Thực phẩm giàu canxi: cá, tôm, sữa bò tươi, sữa chua, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, rau muống, rau dền
• Thực phẩm giàu sắt: lòng đỏ trứng gà, rau có lá màu xanh đậm, gan động vật, nho, các loại hạt,..
• Thực phẩm giàu DHA: cá, tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt, rau xanh,..

Bên cạnh đó bà bầu nên tránh những thức ăn gây kích ứng đường tiêu hóa, có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy như: đồ chiên xào, đồ ăn nhiều chất béo, đồ ăn tái sống, nước ngọt, nước có ga,… vì nó gây áp lực cho đường tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa quá tải và gây tiêu chảy.

3.3. Kiểm tra lại thuốc đang dùng trong 3 tháng cuối thai kỳ

Nếu mẹ bầu đang sử dụng thuốc bổ cho mẹ và bé, hãy kiểm tra lại xem có trùng với một trong số các loại thuốc bổ được nhắc đến ở trên không. Hoặc khi đang sử dụng một hay nhiều loại thuốc để điều trị bệnh nào đó, hãy báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ khi gặp tình trạng tiêu chảy.

3.4. Bổ sung men vi sinh

Tình trạng tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ là một dấu hiệu cảnh báo hệ vi sinh đường ruột đang mất cân bằng. Bình thường lợi khuẩn chiếm khoảng 85% hệ vi sinh đường ruột và 15% còn lại là những vi khuẩn có hại. Một số nguyên nhân như thay đổi nội tiết tố, sử dụng thuốc hoặc suy giảm miễn dịch có thể dẫn đến mất cân bằng vi sinh đường ruột gây ra  tình trạng tiêu chảy. Men vi sinh đã được chứng minh là an toàn cho mẹ và bé, bà bầu có thể bổ sung men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn, làm giảm tình trạng tiêu chảy trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nên lựa chọn đúng chủng thuần khiết: lợi khuẩn sau khi phân lập được định danh rõ tên, loài, chi, và khả năng hoạt động. Việc lựa chọn sử dụng chủng phân lập thuần khiết sẽ giúp người bệnh sử dụng được lợi khuẩn phù hợp với triệu chứng mình đang gặp phải mà không phải đưa quá nhiều lợi khuẩn vào cơ thể. Ngoài ra nên lựa chọn loại lợi khuẩn đã được nghiên cứu lâm sàng, được chứng nhận an toàn hoặc có thể tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ.

Khi sử dụng men vi sinh, bà bầu nên lưu ý: 

• Không pha men vi sinh trong nước sôi vì sẽ làm chết các lợi khuẩn, gây mất tác dụng. 
• Không uống cùng lúc với kháng sinh, nên uống cách xa 2 tiếng để tránh trường hợp kháng sinh tiêu diệt lợi khuẩn.

Xem bài viết: Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? 13 thực phẩm giúp bà bầu hồi phục nhanh chóng

5. Khi nào bà bầu cần đến gặp bác sĩ

Mặc dù tình trạng tiêu chảy có thể tự khỏi tại nhà, tuy nhiên bà bầu cần theo dõi sát sao và đến gặp bác sĩ nếu có một trong các triệu chứng sau đây: 

• Tiêu chảy quá 2 ngày không khỏi.
• Sốt cao trên 38 độ hoặc sốt quá 24 giờ.
• Đau đầu, choáng, tim đập nhanh.
• Da khô, xanh xao, tái nhợt.
• Buồn nôn, nôn, đi ngoài ra máu.
• Đau bụng, bụng co bóp mạnh.

Trên đây là những thông tin và giải đáp thắc mắc về câu hỏi mẹ bầu tiêu chảy 3 tháng cuối thai kỳ có nguy hiểm không? Nếu cần được tư vấn và giải đáp cho những thắc mắc của mình, bạn đừng ngần ngại liên hệ theo HOTLINE 19009482 để được các chuyên gia của IMIALE A+ hỗ trợ tận tình.

>>> Xem thêm: Bà bầu bị tiêu chảy uống thuốc gì? Tổng hợp 4 nhóm thuốc an toàn cho thai nhi

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở bà bầu

Các mẹ bầu bị táo bón một phần là do chế độ ăn uống không hợp lý kết hợp với nhiều yếu tố khác gây nên. Vì vậy, để cải thiện tình trạng táo bón, các mẹ bầu cần nắm được các nguyên nhân chính sau đây:

• Thay đổi hormone: Trong cơ thể bà bầu có sự gia tăng hormone progesterone với tác dụng giãn cơ bắp. Hormone này làm chậm quá trình di chuyển của phân trong đường ruột. Phân ở lâu trong ruột sẽ bị mất nước nên cứng lại dẫn đến tình trạng táo bón. 
• Tử cung phát triển: Thai nhi càng ngày càng lớn dần, chèn ép vào các dây thần kinh và làm hạn hẹp đường tiêu hóa, gây áp lực đường ruột dẫn đến thức ăn di chuyển chậm hơn, mẹ bầu dễ bị táo bón.
• Uống sắt và canxi: Khi cơ thể mẹ bầu bổ sung sắt và canxi mà không uống đủ nước sẽ không được hấp thụ hoàn toàn nên dễ gây táo bón. 
• Chế độ ăn thiếu khoa học: Mẹ bầu thường có suy nghĩ ăn nhiều để bổ sung chất cho thai nhi nên vô tình làm hệ tiêu hóa làm việc quá tải, thức ăn không hấp thu kịp dẫn đến tình trạng táo bón. Đồng thời, bà bầu ăn nhiều đồ cay nóng, chiên xào và thực đơn thiếu chất xơ cũng dẫn đến tình trạng táo bón.
• Do các mẹ bầu uống ít nước: Vào 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu hay đi tiểu nhiều vào ban đêm nên vô tình làm các mẹ ngại uống nước. Việc này tạo điều kiện cho chứng táo bón xuất hiện.
• Mẹ bầu ngại vận động: Vào những tháng cuối, trọng lượng cơ thể của mẹ tăng nên thường có xu hướng ngại vận động, nhu động ruột hoạt động chậm lại dẫn đến chứng táo bón.
• Các nguyên nhân khác: Bà bầu táo bón có thể do lạm dụng thuốc nhuận tràng, bệnh nhược tuyến giáp, tiểu đường thai kỳ,…

2. Công dụng của trái cây đối với bà bầu bị táo bón

Các loại trái cây có công dụng chữa táo bón hiệu quả cho bà bầu, bởi có hàm lượng giàu chất xơ và bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. 

Axit folic

Axit folic hay còn gọi là folate, có thể giảm táo bón bằng cách thúc đẩy sự hình thành các axit tiêu hóa. Nếu mức axit tiêu hóa của bà bầu thấp, bổ sung hoạt chất này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và phân di chuyển dễ dàng hơn.Vì vậy, mẹ cần phải bổ sung axit folic trước, trong và sau thai kỳ qua các loại trái cây như: gan động vật, lòng đỏ trứng, cam, quả bơ, dâu tây, dưa hấu,…

Vitamin C

Thời kỳ mang bầu, để đáp ứng với sự thay đổi sinh lý của mẹ nên nhu cầu vitamin C của bà bầu tăng cao. Vitamin C là loại tan trong nước, phần vitamin C không được hấp thụ sẽ thẩm thấu vào đường tiêu hóa dẫn đến hút nước vào ruột và giúp phân mềm hơn, chống được táo bón cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều vitamin C sẽ gây phản tác dụng đến cho cơ thể mẹ bầu. Các trái cây có nhiều vitamin C như: Cam, quýt, dâu tây, đào, táo, mơ,…

Chất xơ

Việc bổ sung chất xơ giúp cho các bà bầu giải quyết được tình trạng hay gặp như: đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, táo bón, trĩ,…Ngoài ra, ăn nhiều chất xơ có tác dụng làm ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa được bệnh đái tháo đường thai kỳ. Những trái cây có chứa nhiều chất xơ như: Lê, táo, chuối, xoài, cam, dâu,…

>>> Xem thêm: Bà bầu cần bổ sung gì? 8 dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ

3. Top 10 những loại trái cây trị táo bón cho bà bầu

Tình trạng táo bón có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu cần trang bị những kiến thức về các loại trái cây trị táo bón hiệu quả sau:

3.1. Quả sung

Quả sung có có vị hơi chát, tính bình và chứa nhiều vitamin, fractora, destroza,…được xem là loại quả cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra, quả sung còn chứa 2 loại chất xơ là: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng ợ nóng, ợ chua ở thai phụ. 

Mẹ bầu có thể trị táo bón bằng cách: Ăn 3 – 5 quả sung chín mỗi ngày hoặc sắc 9g sung tươi để uống hàng ngày. 

3.2. Quả chuối

Quả chuối có vị ngọt, tính hàn, chứa nhiều protein, tinh bột, chất béo, kali, phospho, canxi, kẽm, vitamin A, C, E,… giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động được trơn tru hơn, chống lại tình trạng táo bón hiệu quả. Đồng thời, chuối là trái cây bổ sung hàm lượng sắt tự nhiên cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển ổn định hơn.

Mẹ bầu nên ăn 1 – 2 quả chuối chín trong ngày để trị táo bón và đảm bảo không bị thừa chất.

3.3. Quả táo

Trong quả táo giàu chất kali, sắt, magie, photpho, lưu huỳnh, mangan. Ngoài ra, quả táo chứa chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan pectin sẽ được lên men và được hút nước vào đại tràng, làm mềm phân. Đồng thời, các chất này giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn đường ruột và làm tăng trọng lượng phân. Mẹ bầu nên ăn 1 – 2 quả táo mỗi ngày hoặc ép lấy nước để uống sẽ giúp giảm chứng táo bón nhanh chóng.  

3.4. Quả đu đủ chín

Đu đủ chứa nhiều chất xơ và các loại enzym tiêu hóa tự nhiên papain, giúp tiêu hóa thức ăn chống táo bón và hỗ trợ đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung loại quả này từ 2 – 3 lần trong tuần vào thực đơn ăn uống trong thời kỳ mang thai để tránh tình trạng táo bón gây ra. 

3.5. Quả lê

Trong quả lê có chứa 6g chất xơ, 2g pectin (chất xơ hòa tan) giúp hạn chế chứng táo bón trong thai kỳ. Đồng thời, trong quả lê chứa vitamin C chống lại nhiễm trùng trong cơ thể, giúp chất sắt trong cơ thể được hấp thu dễ dàng hơn. Mẹ bầu nên ăn 1 – 2 quả lê mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng táo bón. Trước khi ăn mẹ nên rửa sạch hoặc ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ các chất bẩn trên vỏ. 

3.6. Quả thanh long

Quả thăng long chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp nhuận tràng, trị táo bón rất hiệu quả. Bên cạnh đó, các sợi xơ trong quả thăng long còn giúp làm mềm phân và tăng trọng lượng phân, tạo thuận lợi cho việc đào thải. Vì vậy, ăn thăng long là một biện pháp hữu hiệu để khắc phục chứng táo bón cho bà bầu. Bạn có thể dùng thăng long như món tráng miệng sau bữa ăn chính, hoặc ăn cùng với salad trái cây hay sữa chua.

3.7. Quả bơ

Trong quả bơ có chứa 7% chất xơ trong đó 25% là chất xơ hòa tan và 75% là chất xơ không hòa tan có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Ngoài các chất trên, bơ còn là nguồn cung cấp magie, giúp phân mềm và dễ đào thải ra ngoài. Các mẹ bầu nên ăn 1 – 2 quả bơ mỗi ngày để giảm chứng táo bón thai kỳ. Mẹ có thể xay bơ làm sinh tố uống mỗi ngày.   

3.8. Kiwi

Trong quả kiwi chứa nhiều vitamin K, C, E, kali, folate và enzym actinidin và pectin. Trong đó, actinidin có tác dụng làm ổn định các lượng chất đi qua đường tiêu hóa, còn pectin giúp làm mềm phân để dễ dàng đào thải ra ngoài. Không chỉ vậy, kiwi còn tạo điều kiện cho các lợi khuẩn đường ruột phát triển thuận lợi. Mẹ bầu có thể ăn 1 – 2 quả kiwi mỗi ngày để chống tình trạng táo bón.

3.9. Quả cam

Quả cam chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, canxi giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Đặc biệt, trong quả cam chứa giàu chất xơ hòa tan pectin giúp làm mềm phân và dễ di chuyển ra ngoài. Các mẹ bầu nên ăn 1 -2 quả cam mỗi ngày hoặc có thể ép lấy nước uống hàng ngày. 

3.10. Dâu tây

Trong quả dâu tây giàu vitamin C, chất xơ, mangan và hợp chất pectin giúp tăng chất nhầy cho đường ruột, phân dễ dàng di chuyển hơn, cải thiện tình trạng táo bón và tăng hệ miễn dịch cho đường ruột. Vì vậy, các mẹ bầu nên ăn 4 quả dâu tây mỗi ngày sẽ cải thiện chứng táo bón nhanh chóng.  

4. Cách trị táo bón khác đối với bà bầu

Tình trạng táo bón sẽ được cải thiện nếu mẹ bầu điều chỉnh chế độ ăn, sinh hoạt đúng cách kết hợp với các biện pháp hỗ trợ sau đây:

Massage bụng

Massage bụng là phương pháp vừa an toàn lại vừa dễ thực hiện cho mẹ bầu. Bạn dùng bàn tay với lực vừa phải áp vào bụng xoa quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ để hệ tiêu hóa hoạt động được trơn tru hơn, cải thiện được tình trạng táo bón nhanh chóng. 

Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nhiều chất xơ cần phải tăng nhu cầu nước cho cơ thể. Nếu mẹ bầu uống không đủ nước để chất xơ được tiêu hóa thì chất xơ sẽ là nguyên nhân gây ra táo bón. Vì vậy, mẹ bầu nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tập luyện hợp lý

Mẹ bầu nên dành chút thời gian tập các bài thể chất mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp các chất thải dễ dàng di chuyển ra bên ngoài. 

Bổ sung chất xơ

Tăng cường bổ sung chất xơ được cho là phương pháp trị táo bón đặc biệt an toàn cho bà bầu. Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như: Các loại rau xanh, trái cây, khoai lang, yến mạch, mè đen,… 

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc có thành phần chống oxy hóa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và được xem là bài thuốc trị táo bón hiệu quả cho bà bầu. Các mẹ có thể dùng trà hoa cúc sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện chứng táo bón trong thai kỳ.

Sử dụng mật ong kết hợp mè đen

Mật ong được xem là một chất bôi trơn đường ruột và giúp tăng đề kháng cho cơ thể. Mè đen là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng. Khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng cho bà bầu. Bạn lấy 50g mè đen rang thơm lên rồi trộn với 30ml mật ong, chia hỗn hợp ăn làm nhiều lần trong ngày, dùng liên tục vài ngày để đạt hiệu quả.

Bổ sung men vi sinh

Theo các chuyên gia, men vi sinh Imiale A+ là vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột. Bổ sung men vi sinh cho bà bầu giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, chúng còn thúc đẩy cơ thể tổng hợp enzyme và vitamin tiêu hóa. Các lợi khuẩn bám vào khuôn phân làm phân mềm và dễ đào thải ra ngoài. 

Vì vậy, mẹ bầu nên chọn men vi sinh có dạng bào tử lợi khuẩn Imiale A+ sẽ giúp bảo vệ được các tác động từ nhiệt độ môi trường, axit dạ dày. 

Trên là top 10 những loại trái cây trị táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất đã được Imiale A+ tổng hợp chi tiết. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón kéo dài, đi ngoài có lẫn máu, mẹ bầu ăn những trái cây trên không hiệu quả thì nên đến bệnh viện để khám và điều trị phù hợp.

>>> Xem thêm: Táo bón sau sinh – Nguyên nhân và 6 biện pháp cải thiện an toàn

Nếu bạn còn vấn đề nào cần thắc mắc, hãy liên hệ cho các chuyên gia của Imiale theo Hotline 1900 9482 để được hỗ trợ sớm nhất!

1. Tại sao uống sữa bầu bị tiêu chảy?

Uống sữa bầu bị tiêu chảy có thể do nguyên nhân từ sữa, cũng có thể do thay đổi sinh lý của mẹ bầu trong quá trình mang thai: 

Không dung nạp lactose

Phần lớn nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu là do không dung nạp được Lactose trong sữa bầu. Lactose là một loại đường đôi có trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Thông thường cơ thể sẽ tiết ra enzyme Lactase để tiêu hóa đường Lactose thành hai loại đường đơn là Glucose và Galactose. Hai loại đường đơn này được hấp thụ thẳng vào máu qua niêm mạc ruột. 

Không dung nạp Lactose xảy ra khi ruột non không tiết đủ enzyme tiêu hóa Lactase. Lúc này, đường Lactose trong thức ăn sẽ di chuyển xuống ruột già, được hệ vi khuẩn tại đây lên men và gây ra triệu chứng không dung nạp sau khi uống sữa bầu như: 

• Tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần 
• Sôi bụng 
• Phân chua 

Dị ứng với thành phần trong sữa

Dị ứng các thành phần trong sữa khác với không dung nạp lactose. Đây là tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với một loại protein có trong sữa. Khi bị dị ứng sữa bầu bà bầu sẽ có biểu hiện khó thở, tiêu chảy, nôn…trong 5 phút đến 3 giờ sau khi sử dụng sữa và các thực phẩm làm từ sữa. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể xuất hiện các triệu chứng khác như phát ban, sưng môi hoặc mắt, phân có máu…

Uống quá nhiều sữa bầu 

Sữa bầu là sản phẩm giàu dinh dưỡng trong thành phần giúp cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên khi uống quá nhiều sữa so với lượng cần thiết thì sẽ gây nên các vấn đề ngoài ý muốn như tiêu chảy, đầy bụng…

Do khi uống quá nhiều sữa trong một thời gian sẽ gây ra tăng lượng đường Lactose trong cơ thể bà bầu. Lúc này lượng enzyme Lactase trong dạ dày không đủ để phân hủy lượng đường này. Điều đó dẫn đến cơ thể không phân hủy hết Lượng đường có trong cơ thể bà bầu dẫn đến đau bụng tiêu chảy…

Uống sữa bầu sai thời điểm

Không phải bất kỳ thời điểm cũng thích hợp uống sữa bầu. Một số thời điểm không nên uống sữa bầu như sau khi ăn, lúc bụng đói, trước khi vận động, sau khi ăn trái cây… vì sữa có thể tương tác với thức ăn gây đau bụng, tiêu chảy.

Pha sữa bầu sai cách

Pha sữa sai cách cũng là nguy cơ dẫn đến tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Các trường hợp pha sai cách sữa bầu như: cho bột trước sau đó mới cho nước vào, pha sữa bằng nước quá nóng hay quá nguội, pha sữa không theo hướng dẫn của nhà sản xuất…Những lỗi sai này khiến đường ruột khó tiêu hóa chất dinh dưỡng, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. 

Dụng cụ pha sữa không vệ sinh

Các dụng cụ pha sữa như muỗng, ly, ấm nước khi để ngoài rất dễ bám bẩn và nhiễm khuẩn. Nếu không vệ sinh kỹ sẽ gây ra những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng sau khi uống sữa bầu. Do đó để đảm bảo an toàn, bà bầu nên chú ý vệ sinh các dụng cụ bằng máy tiệt khuẩn trước khi pha sữa.

Tâm lý căng thẳng

Các bà bầu trong quá trình mang thai đa số đều có tâm lý căng thẳng lo âu về sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi. Tâm lý có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Khi căng thẳng, hệ tiêu hóa sẽ không tiết ra đủ lượng acid để tiêu hóa thức ăn trong đó có sữa. Sữa và thức ăn không được tiêu hóa sẽ ứ đọng trong dạ dày làm bà bầu chướng bụng, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy,…

2. Uống sữa bầu bị tiêu chảy có ảnh hưởng đến thai nhi?

Khi đàn mang thai sức đề kháng của các bà bầu thường kém hơn so với người bình thường nên khi mắc tiêu chảy cũng nặng hơn, mức độ nguy hiểm cao hơn. Tiêu chảy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. 

Thai nhi thiếu chất, kém phát triển

Khi bị tiêu chảy thường kéo dài bà bầu sẽ trở nên mệt mỏi, ăn uống kém, suy kiệt….Điều này làm mẹ bầu không thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trong ngày. Khi không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, thai nhi sẽ bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Bé sinh ra có thể bị còi cọc, nhỏ bé hơn các bạn cùng trang lứa. Biến chứng nguy hiểm nhất của tiêu chảy là tình trạng chết lưu trong bụng mẹ. 

Tiêu chảy kéo dài có thể kích thích tử cung co bóp dễ gây sảy thai, sinh non

Việc đi ngoài nhiều lần làm tăng nguy cơ sảy thai sinh non ở bà bầu. Khi bị tiêu chảy các bà bầu thường gặp triệu chứng đau bụng âm ỉ vùng quanh rốn. Đôi khi có thể đau dữ dội, trội lên thành cơn, mỗi lần như vậy bà bầu lại mót đi ngoài ra phân lỏng. Các cơ đau bụng có thể kích thích tử cung co bóp ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi. 

3. Xử trí khi uống sữa bầu bị tiêu chảy

Bổ sung nước và điện giải

Khi bị tiêu chảy một lượng lớn nước bị đào thải ra khỏi cơ thể. Mất nước có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng nhất là khi đang mang thai: suy nhược cơ thể, thiếu nước ối, ảnh hưởng đến thai nhi…

Lúc này, mẹ bầu cần nhanh chóng bổ sung đủ lượng nước và chất điện giải cần thiết. Mẹ bầu có thể uống nước để thay thế lượng nước đã mất, hãy đảm bảo rằng nguồn nước đó không chứa vi sinh vật. Tiêu chảy có thể làm mất các chất điện giải quan trọng như kali, natri,… Mẹ cũng có thể uống nước ép trái cây như nước ép cam, táo,…để thay thế lượng điện giải đã mất.

Pha sữa đúng cách

Để pha sữa bầu đúng cách, bà bầu cần pha với nước ấm từ 37-40 độ C. Nếu nước quá nóng thì protein và các vi chất có trong sữa sẽ bị phân hủy, còn khi nước quá người sẽ khiến sữa bị vón cục. Sau khi cho nước và sữa vào trong cốc, bà bầu nên khuấy đều đến khi tan hoàn toàn rồi mới uống. Nên pha sữa đúng liều lượng và thể tích nước trên bao bì để phát huy tối đa công dụng của sữa cho bà bầu và thai nhi. 

Ngoài ra, mẹ bầu trước và sau khi pha sữa nên vệ sinh dụng cụ pha sữa sạch sẽ để đảm bảo vệ sinh, hạn chế nguy cơ tiêu chảy khi uống sữa bầu.

Uống sữa đúng cách

Nếu thai nhi đang phát triển khỏe mạnh thì bà bầu nên uống trung bình từ 250-500ml sữa bầu mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều sữa trong ngày có thể dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh thừa cân, suy tim, suy hô hấp….Ngược lại khi uống không đủ sữa bầu sẽ khiến bé bị còi cọc, chậm phát triển. 

Lượng sữa trung bình trong một ngày có thể chia ra uống nhiều lần nhỏ. Để đỡ ngán, bà bầu có thể lựa chọn vị sữa và loại sữa mình yêu thích hoặc uống cùng với bánh quy, ngũ cốc…Thời gian uống sữa là không có định tuy nhiên hạn chế uống sữa trước khi đi ngủ hay trước khi ăn để tránh đầy bụng khó ngủ hoặc chắn không muốn ăn. Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh uống sữa vào lúc đói, trước khi vận động, sau khi ăn trái cây vì có thể gây tiêu chảy, buồn nôn….

Khi uống sữa không nên uống vội vàng, ngụm lớn vì có thể làm cho cơ thể quá tải, không hấp thu kịp gây đau bụng, tiêu chảy…Nên uống chậm rãi, từng ngụm nhỏ để dễ tiêu hóa và hấp thu. Thời gian thích hợp nhất để uống sữa bầu là sau khi ăn khoảng 2 giờ. 

Lựa chọn sữa bầu phù hợp

Khi bà bầu mắc chứng không dung nạp được Lactose, thì việc dùng các sữa cho bà bầu thông thường là điều không thể.Bà bầu lúc này có thể sử dụng các loại sữa bầu không chứa Lactose để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. 

Nhu cầu canxi cần thiết mỗi ngày của bà bầu vào khoảng 1000mg/ ngày. Lượng thức ăn hàng ngày không thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày, vì vậy bà bầu cần bổ sung canxi từ sữa bầu. Sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng và canxi dồi dào. 

Trong trường hợp bà bầu không dung nạp được Lactose có trong sữa thì có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi. Lúc này mẹ có thể bổ sung canxi từ các nguồn khác như: Sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi như cá hồi, hạnh nhân, cải xoăn, bông cải xanh, đậu bắp, cá mòi và đậu pinto. Hoặc dùng các viên bổ sung canxi theo tư vấn của bác sĩ. 

Bổ sung men vi sinh 

Sự thay đổi nội tiết khi mang thai, ốm nghén dễ khiến bà bầu bị rối loạn tiêu hóa thai kỳ. Vì vậy, để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu có thể bố sung men vi sinh để duy trì hệ vi sinh ở trạng thái cân bằng, ngăn ngừa hiệu quả các rối loạn tiêu hóa.

Việc bổ sung men vi sinh không chỉ giúp cải thiện các bệnh lý về tiêu hóa như: tiêu chảy, đầy bụng, táo bón, đau  bụng…ở bà bầu mà còn có công dụng: 

• Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất: Men vi sinh tiết ra các enzym hỗ trợ tiêu hóa giúp hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm….giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh. 
• Tăng cường sức đề kháng: Các vi khuẩn có lợi trong men vi sinh giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong cơ thể bà bầu từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì hệ miễn dịch cũng trở nên khỏe mạnh. 
• Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Theo nghiên cứu năm 2017, trên 288 bệnh nhân mắc tiểu đường thai kỳ. Men vi sinh giúp làm giảm kháng insulin ở các bà bầu. Bên cạnh đó nghiên cứu năm 2012 trên 12 mẫu nghiên cứu có đối chứng cho thấy men vi sinh khi mang thai giúp làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, bổ sung men vi sinh trong thai kỳ giúp làm giảm đường trong máu, cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường thai kỳ. 

Qua bài viết trên, hy vọng mẹ đã giải đáp được tại sao uống sữa bầu bị tiêu chảy. Lúc này, mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và có giải pháp khắc phục sớm. Nếu tình trạng vẫn không cải thiện, mẹ nên đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn. Nếu có bất cứ thắc mắc hay vấn đề cần giải đáp, đừng ngần ngại liên hệ tới Hotline 1900 9482 của Imiale A+ để được hỗ trợ sớm nhất.

1. Nguyên nhân bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy

Một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng sôi bụng tiêu chảy ở bà bầu: 

Do thay đổi nội tiết tố 

Trong thời kỳ mang thai, nội tiết tố trong cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi. Nồng độ Prostaglandin làm tăng nhu động đường tiêu hóa. Nếu phân đi qua ruột quá nhanh sẽ gây nên tiêu chảy. Bên cạnh đó, nồng độ Progesterone tăng còn làm giảm hoạt động của van nối giữa dạ dày và thực quản. Điều này làm cho acid dạ dày đi ngược lên thực quản và gây nên tình trạng đầy bụng ợ hơi, ăn không tiêu. 

Ngoài ra việc thay đổi nội tiết tố còn khiến cơ thể bà bầu trở nên nhạy cảm hơn. Nhạy cảm với thực phẩm là một trong nhiều thay đổi mà bạn có thể gặp phải khi mang thai. Những thực phẩm mà bạn có thể dung nạp tốt trước khi mang thai giờ đây có thể khiến bà bầu sôi bụng, tiêu chảy. 

Do không dung nạp Lactose trong sữa bầu

Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sữa bầu là điều cần thiết để cung cấp đủ dưỡng chất đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp một số bà bầu bị sôi bụng, tiêu chảy sau khi sử dụng sữa bầu. Điều này làm cho không ít các bà bầu hoang mang lo lắng. Tình trạng tiêu chảy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: 

Đây là nguyên nhân thường thấy khiến bà bầu bị tiêu chảy khi uống sữa bầu. Lactose là loại đường chính có trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Không dung nạp được Lactose do sự thiếu hụt enzyme lactase trong ruột non. Thông thường lactase có vai trò phân hủy đường trong thức ăn và đồ uống thành đường đơn Glucose và Galactose. Sau đó chúng sẽ được hấp thu vào máu. 

Trong trường hợp thiếu hụt enzyme Lactase đường lactose không được phân hủy gây ra các triệu chứng không dung nạp Lactase. Khi không dung nạp được lactose thì cơ thể không thể tiêu hóa hoàn toàn được đường có trong sữa bầu dẫn đến bị đầy bụng và tiêu chảy sau khi uống. 

Do căng thẳng, stress 

Một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu là tình trạng căng thẳng, stress, lo âu kéo dài. Tâm trạng của mẹ bầu bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi về nội tiết tố, thể tích máu hay kích thước tử cung. Ngoài ra việc lo lắng về sức khỏe của bạn thân và thai nhi cũng tác động lên tâm lý của bà bầu. 

Theo các nghiên cứu thì sức khỏe của tinh thần có quan hệ mật thiết với hệ tiêu hóa. Khi bà bầu thường xuyên lo ấy, căng thẳng sẽ có tỷ lệ mắc các bệnh về tiêu hóa khá cao như sôi bụng, tiêu chảy. Nếu tình trạng căng thẳng lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. 

Do chế độ ăn chưa hợp lý 

Khi mang thai, tình trạng thai nghén khiến khẩu vị của mẹ thay đổi, thèm chua, thèm ngọt hay thèm ăn một số món ăn không lành mạnh như đồ chiên rán…. Nếu chế độ ăn này kéo dài, kết hợp với sự suy giảm miễn dịch trong thai kỳ khiến niêm mạc tiêu hóa mẹ bầu dễ tổn thương, gây ra các rối loạn tiêu hóa như sôi bụng tiêu chảy. 

Do bổ sung vitamin 

Việc bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác được WHO khuyến khích đối với các bà bầu. Bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và em bé trong bụng bạn. Tuy nhiên đôi khi các loại vitamin này lại gây khó chịu cho dạ dày của bạn và gây tiêu chảy. Một số nguyên nhân làm bà bầu bị tiêu tiêu chảy sau khi sử dụng vitamin như: 

• Dùng quá thừa lượng vitamin được chỉ định. 
• Dùng vitamin có nguồn gốc không rõ ràng. 
• Dùng sai cách vitamin. 

Do viêm đại tràng

Viêm đại tràng khi mang thai có thể bắt nguồn từ việc thay đổi chế độ ăn uống. Trong thời kỳ mang thai, đa số các bà bầu bị ốm nghén dẫn đến không ăn uống được hoặc thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh như: Quá chua, quá cay….Tình trạng kéo dài làm rối loạn tiêu hóa và gây viêm đại tràng. Viêm đại tràng có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi như: 

• Sảy thai, sinh non: Việc đại tiện nhiều lần làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai. Nguyên nhân là do lực rặn trong quá trình đại tiện ảnh hưởng đến tử cung của bà bầu. 
• Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng: Bé được sinh ra từ các bà bầu bị viêm đại tràng có thể bị còi cọc suy dinh dưỡng. Do khi bị viêm đại tràng mẹ không thể hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để thai nhi phát triển. 
• Trẻ sinh ra bị di truyền: Bé khi sinh ra có thể di truyền bệnh từ mẹ. 

Do viêm dạ dày 

Viêm dạ dày có thể phát triển trong giai đoạn thai kỳ. Biểu hiện của viêm dạ dày là đau bụng, buồn nôn, ợ chua, chán ăn, tiêu chảy…Viêm dạ dày không ảnh hưởng đến thai nhi tuy nhiên những triệu chứng của bệnh lại ảnh hưởng đến cuộc sống cả bà bầu. 

Do hội chứng ruột kích thích 

Thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh đường tiêu hóa. Những thay đổi này có thể kích hoạt hoặc khiến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích trở nên trầm trọng hơn. Khi mắc hội chứng ruột kích thích bà bầu thường có các biểu hiện như: đau bụng, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy, táo bón….Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích nếu không được kiểm soát sẽ gây nguy hiểm cho thai kỳ. 

2. Giải pháp cho các bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy 

Bổ sung nước và điện giải

Mất nước có thể diễn ra nhanh chóng và gây ra những biến chứng nghiêm trọng đặc biệt là khi bạn mang thai. Điều quan trọng với những bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy là phải bổ sung lượng nước để bù đắp lượng nước mất đi do tiêu chảy. Bạn có thể uống nước hoặc nước trái cây để bổ sung nước, vitamin, chất điện giải, khoáng chất…mà cơ thể đã mất. Tránh uống sữa, cafe, trà, nước tăng lực vì có thể làm triệu chứng tiêu chảy trở nặng hơn. 

Tham khảo chế độ ăn BRAT 

Chế độ ăn BRAT thường được khuyến cáo cho các vấn đề vệ dạ dày bao gồm tiêu chảy. Chế độ ăn BRAT là chế độ ăn nhạt bao gồm chuối, gạo, táo, và bánh mì. Thực hiện chế độ ăn này cộng với các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm dễ tiêu hóa khác như khoai tây, rau, thịt nạc…có thể giúp bà bầu hết tiêu chảy. Nên đồng thời theo dõi các biểu hiện của tiêu chảy trong khi thực hiện chế độ ăn. 

Điều trị bằng thuốc

Điều trị bằng thuốc là giải pháp nhanh chóng cho các bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy. Tuy nhiên bà bầu không nên tự ý mua thuốc điều trị tiêu chảy. Bởi không phải tất cả các loại thuốc đều an toàn trong thai kỳ. Một số loại thuốc gây nguy hiểm cho thai nhi như thuốc tiêu chảy Loperamid.  Do đó, bà bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ để được kê đơn điều trị phù hợp.

Thay đổi loại sữa khi bà bầu không dung nạp được Lactose

Khi bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy do sữa bầu thì các mẹ nên bỏ loại sữa bầu chứa Lactose. Sữa là một sản phẩm cần thiết trong quá trình mang thai, bởi nó là nguồn cung cấp canxi và cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Vì vậy bà bầu trong trường hợp này có thể sử dụng sữa không chứa đường Lactose. Hoặc các giải pháp khác để bổ sung chất dinh dưỡng như:

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi như: đậu phụ, bông cải xanh, hạnh nhân, cá hồi, nước cam…
• Tắm nắng thường xuyên trong thời gian ngắn. 
• Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng các viên uống bổ sung dinh dưỡng.

Giải tỏa căng thẳng, stress 

Hầu như phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng stress. Mức độ stress khác nhau ảnh hưởng tới thai nhi khác nhau. Bà bầu có thể sử dụng một số cách sau để giải tỏa căng thẳng stress:  

• Chia sẻ cảm xúc: Việc chia sẻ cảm xúc với bạn bè, người thân sẽ giúp cho bà bầu giải tỏa bớt căng thẳng. Không nên che giấu cảm xúc vì lâu dần sẽ gây áp lực, trầm cảm cho thai phụ. 
• Hướng về những điều tích cực. 
• Nếu bà bầu lo lắng quá mức hãy tham các liệu pháp tâm lý của bác sĩ. 
• Giữ lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng để thư giãn và giúp tinh thần ổn định. 

Bổ sung men vi sinh trong chế độ ăn

Bổ sung men vi sinh trong chế độ ăn của bà bầu là giải pháp an toàn để điều trị tiêu chảy do viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích. Men vi sinh là các sinh vật sống tương tự như các vi sinh vật có lợi tự nhiên trong ruột người. Các loại men vi sinh phần lớn chứa các vi khuẩn sống có lợi bao gồm Lactobacillus và Bifidobacterium. 

Việc sử dụng men vi sinh để hỗ trợ điều trị sôi bụng tiêu chảy được chứng minh là không gây bất cứ nguy cơ sức khỏe nào đối với bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bầu bầu vẫn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng men vi sinh. 

3. Cách phòng tránh tình trạng sôi bụng tiêu chảy ở bà bầu 

Để ngăn ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như sôi bụng tiêu chảy, mẹ bầu cần lưu ý: 

• Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa.
• Tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi. Nên ăn các thực phẩm mới nấu, hạn chế các thực phẩm nấu lại nhiều lần.
• Tuyệt đối không ăn các thực phẩm chưa chín kỹ như tiết canh, gỏi, rau sống, trứng lòng đào… 
• Hạn chế ăn quá nhiều hải sản.
• Hạn chế uống nước có ga, cafe, nước tăng lực…
• Nên sử dụng các thực phẩm tươi sống hạn chế đồ đóng gói sẵn, đồ đông lạnh…
• Rửa tay và các dụng cụ ăn uống để đảm bảo vệ sinh.
• Sử dụng bất cứa sản phẩm nào cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi dùng. 
• Bổ sung men vi sinh, tăng cường tiêu hóa. Men vi sinh chứa lợi khuẩn tự nhiên đường tiêu hóa, an toàn khi sử dụng cho bà bầu.

Các vấn đề về tiêu hóa bao gồm sôi bụng và tiêu chảy khá là phổ biến trong thai kỳ. Bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy có thể do nội tiết tố, căng thẳng, thay đổi chế độ ăn uống, bệnh lý về đường tiêu hóa….Nếu bạn bị tiêu chảy liên tục trong 2-3 ngày thi nên liên hệ ngay với bác sĩ. Nếu có bất cứ thắc mắc hay vấn đề cần giải đáp, đừng ngần ngại liên hệ tới Hotline 1900 9482 của chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất.

1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy

Tiêu chảy là tình trạng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở bà bầu. Chế độ ăn cho bà bầu bị tiêu chảy cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời không gây kích ứng đường tiêu hóa và làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy. 

Vì vậy, dinh dưỡng của bà bầu cần tuân theo các nguyên tắc sau: 

• Bổ sung nước và điện giải sớm cho bà bầu bị tiêu chảy: Khi bị  tiêu chảy, nước và điện giải sẽ bị mất theo phân. Nếu bà bầu bị tiêu chảy ko được bổ sung nước và điện giải kịp thời dễ bị mất nước, nguy hiểm hơn sẽ mất nước ối, thiếu máu thai nhi và ảnh hưởng sức khỏe thai nhi.
• Ưu tiên thức ăn mềm, dễ tiêu: Khi bị tiêu chảy, niêm mạc tiêu hóa bà bầu bị tổn thương. Lúc này, bà bầu chỉ nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu để tránh gây quá tải hệ tiêu hóa, khiến tổn thương nặng thêm. Tránh những thực phẩm khó tiêu như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cứng, bữa ăn quá nhiều đạm.
• Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Niêm mạc tiêu hóa đang tổn thương là điều kiện thuận lợi để tác nhân có hại tấn công, làm nặng thêm tình trạng bệnh. Vì vậy, trong thời gian này, bà bầu nên hạn chế ăn ngoài, ăn chín uống sôi để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. 
• Cân nhắc uống sữa bầu khi bị tiêu chảy: Do trong sữa có chứa thành phần lactose. Nếu mẹ bầu không tiết đủ enzym lactase để tiêu hóa dễ gây các triệu chứng bất dung nạp, làm nặng thêm triệu chứng tiêu chảy. 
• Tránh thực phẩm kích ứng tiêu hóa như đồ chua, đồ cay nóng, rượu bia, đồ uống có cồn…

Bà bầu bị tiêu chảy cần cân nhắc chế độ dinh dưỡng để mau hồi phục sức khỏe, không ảnh hưởng đến thai nhi.

>>> Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu bị tiêu chảy có sao không? Mẹ làm gì để khắc phục?

2. 13 thực phẩm cho bà bầu bị tiêu chảy giúp phục hồi nhanh chóng 

Dưới đây tổng hợp 13 thực phẩm đáp ứng các tiêu chí kể trên, giúp cải thiện tình trạng 

Cháo 

Cháo loãng dễ tiêu, có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy như cháo thịt bò cà rốt, cháo gà bắp cải, cháo thịt băm, cháo khoai lang, cháo cá diếc… 

Bà bầu bị tiêu chảy có thể ăn cháo thay bữa chính, hoặc ăn cháo vào bữa phụ để thay đổi thực đơn. Tuy nhiên, vì cháo dễ tiêu nên nhanh đói, bà bầu nên ăn thành nhiều bữa để bố sung đầy đủ năng lượng cần thiết.

Bột yến mạch

Bột yến mạch chứa hàm lượng beta-glucan cao, là một chất xơ hòa tan. Beta glucan làm thức ăn trong ruột di chuyển chậm hơn, làm giảm tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra yến mạch chứa nhiều magie, canxi, photpho, kali,.. có thể cân bằng điện giải cho bà bầu và tăng cường sức khỏe cho xương, răng rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, yến mạch làm giảm hấp thụ cholesterol từ thức ăn giúp bà bầu có thể kiểm soát cân nặng trong thai kỳ và giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu có thể ăn yến mạch hoặc kết hợp với sữa chua theo cách sau đây:

• Bước 1: Nấu chín yến mạch để tránh đau bụng, để nguội.
• Bước 2: Chọn loại trái cây muốn ăn cùng, thái miếng vừa ăn
• Bước 3: Đổ yến mạch vào cốc, cho thêm trái cây và sữa chua vào trộn đều và thưởng thức.

Bánh mì nướng

Bánh mì nướng chứa ít chất xơ và rất giàu tinh bột nên làm chậm quá trình tiêu hóa, làm đặc khối phân giúp cải thiện trình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Bên cạnh đó bánh mì nướng cũng chứa nhiều carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi, magie, kẽm, phốt pho, vitamin B, vitamin E,. 

Bà bầu có thể ăn 4 lát bánh mì mỗi ngày, có thể ăn bánh mì vào buổi sáng hoặc trưa cùng với trứng, salad, thịt, cá,, nhưng không nên ăn kèm với các gia vị cay nóng vì có thể gây nóng trong, không tốt cho mẹ và bé.

Nên tránh ăn bánh mì nướng từ ngũ cốc nguyên hạt vì các loại hạt chứa rất nhiều chất xơ có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy. Mẹ bầu cũng không nên ăn loại bánh mì quá ngọt vì có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều tinh bột giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, làm đặc phân để cải thiện tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó khoai tây còn chứa nhiều Kali để bù điện giải cho bà bầu khi bị tiêu chảy. 

Bà bầu có thể thêm khoai tây vào thực đơn của mình bằng cách chế biến thành các món ăn như: súp khoai tây, bò hầm khoai tây, salad khoai tây, khoai tây luộc, khoai tây hầm…

Lưu ý: 

• Tránh ăn khoai tây với bơ, chuối, cà chua, kem chua, bơ thực vật hoặc chiên rán vì dầu mỡ và chất béo có thể kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn đau bụng nặng hơn. 
• Không nên ăn khoai tây vào buổi tối vì sẽ làm tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ 
• Không được ăn khoai tây non, khoai mọc mầm, hỏng mốc vì có thể gây ngộ độc, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.  

Bánh quy

Cũng giống như cơm và bánh mì trắng, bánh quy cung cấp một lượng lớn tinh bột làm chậm quá trình tiêu hóa và hút bớt nước ở phân giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó bánh quy có lượng muối vừa phải vừa giúp cân bằng lại lượng điện giải vừa mất đi do tiêu chảy vừa có chức năng giữ nước lại cho cơ thể.

Lưu ý: 

• Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn 3-4 miếng bánh quy/ngày. 
• Không chọn loại bánh quy quá ngọt vì niêm mạc tiêu hóa bị tổn thương giảm khả năng tiết enzyme lactase để tiêu hóa đường trong bánh quy. Lúc này, mẹ bầu có thể xuất hiện triệu chứng bất dung nạp lactose như đi ngoài nhiều lần, sôi bụng… 
• Không nên ăn bánh quy vào buổi tối vì làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ. 

Táo

Táo rất giàu pectin có tác dụng chống tiêu chảy. Pectin vào cơ thể sẽ trương nở tại ruột tạo thành một lớp gel bảo vệ niêm mạc, xoa dịu và ngăn ngừa các chất kích thích niêm mạc gây tiêu chảy. 

Pectin có nhiều trong cùi và gần vỏ tuy nhiên khi bà bầu đang bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa yếu thì nên gọt vỏ do vỏ có thể chứa vi khuẩn hoặc virus. Để đạt được hiệu quả giảm tiêu chảy tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên luộc chín táo để tăng khả năng trương nở của pectin. Bà bầu có thể thực hiện theo cách sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 2-3 quả táo cho 1 ngày
• Bước 2: Rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 5-10 phút.
• Bước 3: Vớt ra, để ráo nước, gọt vỏ, bổ thành các miếng nhỏ, loại bỏ hạt.
• Bước 4: Đun táo với nước khoảng 3-5 phút sau đó để nguội và sử dụng. 

Mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn 2-3 quả táo 1 ngày, nên ăn tốt nhất là vào buổi sáng. Không nên ăn táo vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì lượng đường có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Chuối

Chuối chứa nhiều pectin và inulin. Cũng giống như táo, pectin trong chuối là một chất xơ hòa tan, nó hấp thụ nước và tạo thành một lớp gel trong đường tiêu hóa giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột khỏi các chất kích thích niêm mạc gây tiêu chảy. 

Bên cạnh đó inulin trong chuối cung cấp các chất dinh dưỡng cho các lợi khuẩn trong đường ruột giúp chúng chống lại các vi khuẩn có hại, cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn chuối sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, không nên ăn quá 2 quả chuối 1 ngày và tránh ăn chuối vào buổi tối do lượng đường trong máu tăng có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ. Bà bầu có thể ăn chuối trực tiếp hoặc làm sinh tố chuối táo theo cách sau đây:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chuối, 1 quả táo, mật ong
• Bước 2: Rửa sạch táo, ngâm trong nước muối loãng 5-10 phút, còn chuối thì bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ
• Bước 3: Cho táo, chuối đã cắt thành miếng nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị, xay nhuyễn.
• Bước 4: Rót ra cốc và thưởng thức.

Cà rốt nấu chín

Tương tự chuối và táo, cà rốt chứa lượng pectin dồi dào. Cà rốt nấu chín làm tăng khả năng trương nở tạo gel của pectin, lớp gel này bám vào thành ruột tạo thành một lớp bảo vệ niêm mạc ruột khỏi các chất kích thích niêm mạc gây tiêu chảy. Ngoài ra cà rốt cũng chứa nhiều vitamin A và cung cấp kali và các loại muối khoáng giúp cân bằng điện giải khi mẹ bầu bị tiêu chảy.

Mẹ bầu có thể chế biến cà rốt thành các món khác nhau, ăn từ 3-4 bữa trong 1 tuần. Sau đây là công thức nấu món cháo cà rốt thịt bằm bổ sung dinh dưỡng và giàu tinh bột mẹ bầu có thể tham khảo:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hạt lựu, 100g thịt lợn băm, 1 bát gạo đã vo sạch, hành lá, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu.
• Bước 2: Rang gạo với lửa nhỏ đến khi hơi vàng, sau đó cho gạo và cà rốt vào nồi, thêm nước, nấu đến khi hạt gạo nở bung.
• Bước 3: Ướp thịt băm với nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu trong 15 phút.
• Bước 4: Cho thịt băm đã ướp vào nồi cháo sau đó nấu khoảng 5-10 phút.
• Bước 5: Múc cháo ra tô, thêm hành lá và thưởng thức.

Nước dừa

Nước dừa rất giàu khoáng chất như canxi, magie, photpho, kali,giúp bù nước và điện giải cho bà bầu khi bị tiêu chảy. Ngoài ra nước dừa còn giúp thanh lọc, thải độc trong cơ thể.

Nước dừa còn chứa axit lauric có tác dụng diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, ngăn ngừa nhiễm trùng, làm giảm tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó nước dừa rất ít calo và chất béo nên bà bầu không cần lo lắng về vấn đề thừa cân.

Lưu ý: 

• Bà bầu bị tiêu chảy không nên uống nước dừa khi đói vì có thể gây đau bụng
• Không nên uống quá nhiều cùng 1 lúc mà nên uống từ từ 2-3 tiếng 1 lần. 
• Khi uống, bà bầu không nên pha thêm đường vì có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ.

Sữa chua uống

Các loại sữa chua uống cung cấp một lượng lớn vi sinh vật có lợi cho đường tiêu hóa như Lactobacillus,.. Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn có hại, làm cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Bên cạnh đó sữa chua uống còn chứa nhiều vitamin, canxi rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Bà bầu bị tiêu chảy nên uống sữa chua mỗi ngày, sau bữa ăn trưa từ 1-2 giờ. Mẹ bầu có thể tham khảo các loại sữa chua uống giàu men vi sinh trên thị trường như: Sữa chua uống lợi khuẩn Probi, Sữa chua Yomilk, Sữa chua lợi khuẩn Yakult, TH True Yogurt, Sữa chua Betagen, Sữa chua Fristi, Sữa chua Yomost,…

Men vi sinh

Tiêu chảy ở bà bầu gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sự thiếu hụt lợi khuẩn và hại khuẩn tăng sinh, là điều kiện thuận lợi cho hại khuẩn tấn công và làm tổn thương niêm mạc. Nếu tình trạng này kéo dài gây loạn khuẩn ruột, các triệu chứng sẽ tái đi tái lại không khỏi. Lúc này, bổ sung men vi sinh giúp thiết lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột là giải pháp thiết yếu. 

Ngoài ra, men vi sinh chứa lợi khuẩn tự nhiên đường ruột, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, có thể sử dụng lâu dài để ổn định hệ vi sinh của mẹ trong cả thai kỳ. 

3. Bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì? 

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho bà bầu khi bị tiêu chảy thì bà bầu nên tránh các thực phẩm sau đây để không làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. 

Đồ ăn nhiều chất béo, đồ chiên xào

Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo, gây quá tải cho hệ tiêu hóa, khiến cho ruột co thắt mạnh hơn, làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Ngoài ra khi bà bầu đang trong giai đoạn ốm nghén, ngửi hay ăn đồ dầu mỡ có thể làm nặng thêm tình trạng ốm nghén khó chịu.

Đồ ăn tái, sống

Ăn đồ tái sống là một trong những nguyên nhân chính khiến ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể. Các vi khuẩn có hại xâm nhập sẽ làm nặng thêm tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Thậm chí các vi khuẩn có hại còn gây ra tình trạng đau bụng dễ sảy thai.

Sữa chứa lactose

Sữa và các chế phẩm từ sữa cung cấp một lượng lớn lactose. Khi bà bầu bị tiêu chảy, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, hệ tiêu hóa yếu sẽ làm giảm khả năng tiết enzyme tiêu hóa  để phân hủy lactose làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy do không dung nạp lactose.

Thức ăn giàu chất xơ, các loại nước hoa quả

Bình thường thức ăn giàu chất xơ và hoa quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên trong trường hợp bà bầu bị tiêu chảy thì việc nạp thêm chất xơ và cơ thể sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh. Các chất xơ hấp thụ nước làm tăng lượng nước trong phân, làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. 

Nước ngọt, nước có gas

Các thực phẩm này gây kích ứng đường tiêu hóa có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy ở bà bầu. Khi hệ tiêu hóa đang yếu, việc nạp thêm quá nhiều đường có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa và tăng khả năng mắc đái tháo đường thai kỳ ở bà bầu,

4. Khi nào bà bầu cần đến gặp bác sĩ

Mặc dù tình trạng tiêu chảy thường gawoj ở bà bầu và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn, tuy nhiên trong một số trường hợp các triệu chứng dai dẳng, kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời. Các triệu chứng có thể gặp phải bao gồm:

• Tiêu chảy sau 3 ngày không đỡ: khi tiêu chảy lâu ngày có thể khiến cơ thể thiếu nước trầm trọng và thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và bé.
• Khô môi, khô miệng, khô da, nước tiểu sẫm màu: đây là những triệu chứng cảnh báo cơ thể đang mất nước có thể do tiêu chảy hoặc lợi tiểu.
• Người yếu, mệt mỏi, chóng mặt, sốt cao: cơ thể vừa mất nước do tiêu chảy vừa giảm hấp thu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tụt đường huyết và suy kiệt.
• Đau bụng, đau trực tràng dữ dội: là các triệu chứng cho thấy đường tiêu hóa đã bị tổn thương trầm trọng hơn, cần điều trị kịp thời để không dẫn đến biến chứng.

Trên đây là những thực phẩm bà bầu nên ăn và không nên ăn khi tiêu chảy. Nếu cần được tư vấn và giải đáp cho những thắc mắc của mình, bạn đừng ngần ngại liên hệ theo HOTLINE 19009482 để được các chuyên gia của IMIALE A+ hỗ trợ tận tình.

1. Dấu hiệu nhận biết bà bầu thiếu máu

Ở phụ nữ có thai, thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp gây thiếu máu. Bởi sắt đóng vai trò tạo huyết sắc tố. Đây là protein trong tế bào hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Nếu bệnh nhân bị thiếu sắt sẽ không tạo đủ lượng máu, dẫn đến oxy không được đưa đến các cơ quan và gây những hậu quả xấu với cơ thể.

Mẹ bầu có thể dựa vào những triệu chứng sau để nhận biết tình trạng thiếu máu của cơ thể: 

• Da và các niêm mạc nhợt nhạt.
• Móng tay, tóc khô, yếu, dễ gãy
• Nứt nẻ môi, lưỡi dễ bị loét
• Nhức đầu, chóng mặt khi thay đổi tư đột ngột, giảm trí nhớ
• Mạch nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực
• Rối loạn tiêu hóa: đau bụng, buồn nôn, kém ăn, táo bón,….

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán, xét nghiệm chính xác tình trạng thiếu máu. Các chỉ số dùng để chẩn đoán tình trạng thiếu máu: 

• Hb (Hemoglobin): < 12 g/dL
• HCT (Hematocrit): < 36%
• MCV (thể tích trung bình của hồng cầu): thấp < 79 fL
• RBC (lượng hồng cầu trong máu ): < 4.32 triệu/μL.

2. Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có hàm lượng sắt cao là biện pháp đơn giản, hiệu quả mà dễ thực hiện giúp cải thiện đáng kể tình trạng bà bầu thiếu máu. 

Trong các loại thực phẩm chứa sắt chia ra thành 2 loại là: 

2.1. Thực phẩm chứa sắt heme

Đây là được tìm thấy trong các nguồn động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và cá. ‘Sắt heme’ là do protein heme gắn vào sắt. Khoảng 15 – 35% chất sắt heme trong chế độ ăn được cơ thể được hấp thu dễ dàng 

Thịt bò

Trong thịt bò chứa hàm lượng phức hợp heme-sắt, protein, vitamin B12,….giúp bổ sung sắt và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trong thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, ưu tiên ăn phần thịt nạc và kết hợp với các loại thực phẩm khác có chứa sắt.

Hải sản

một số loại hải sản mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm: cá ngừ, cua ghẹ, cá thu, tôm…các loại hải sản có vỏ, giáp xác chứa rất nhiều sắt, folat, calci, kẽm,.. giúp bổ máu và xương khớp nên rất phù hợp cho mẹ bầu thiếu máu. 

Trứng gà

Trong trứng gà chứa hàm lượng sắt cao cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như magie, photpho, natri, kali,…giúp hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu. Do trong trứng gà còn chứa cholesterol, ăn nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, lượng trứng gà mẹ bầu nên ăn mỗi tuần là khoảng 3 quả trứng, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và tránh thiếu máu trong thai kỳ.

2.2. Thực phẩm chứa sắt non heme

Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt bí,….Trong thành phần các loại hạt chứa hàm lượng sắt cao cùng các chất dinh dưỡng như vitamin, muối khoáng, chất béo…giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao cho em bé. Vì vậy, các loại hạt trên là thực phẩm mẹ bầu không thể bỏ qua trong quá trình điều trị thiếu máu khi mang thai. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp các loại hạt hoặc ăn kèm salad, sữa chua. 

Rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau cải, rau bina, súp lơ,…chứa nhiều nonheme giúp cung cấp lượng sắt đầy đủ cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.

Ngoài việc ăn những loại thực phẩm bổ máu thì mẹ bầu cần bổ sung thêm sắt để đảm bảo cơ thể không bị thiếu sắt khi mang thai. Bởi khi thiếu sắt sẽ gây những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như: tăng nguy cơ sinh non, tiền sản giật, băng huyết sau sinh, bé sinh non, bị suy dinh dưỡng, vàng da,….

3. Bà bầu thiếu máu không nên ăn gì?

Các loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh: 

• Không sử dụng sữa cùng các thực phẩm giàu sắt: trong sữa chứa casein (protein casein) và calci gây cản trở sự hấp thu sắt.
• Trà, cafe: chứa hợp chất polyphenol gây giảm hấp thu sắt nonheme, do vậy mẹ bầu không nên uống loại đồ uống trên khi đang dùng những thực phẩm chứa sắt.

4. Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu 

Để tránh tình trạng thiếu máu khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau:

• Nên uống sắt khi đói: do nếu mới ăn no xong uống sắt thì thức ăn sẽ gây cản trở hấp thu sắt

• Liều lượng sắt mẹ nên uống sau sinh: 
  • Sau khi sinh 6 tháng, liều lượng sắt nên thì bổ sung là 9-15 mg/ sắt ngày (mẹ chưa có kinh nguyệt) hoặc 27mg sắt/ngày ( mẹ đã có kinh nguyệt)
  • Từ tháng thứ 7 sau khi sinh, mẹ uống 15-25 mg sắt/ngày

• Uống viên bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ: với những mẹ bầu ốm nghén nặng thì việc bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ khó khăn hơn nên dùng viên sắt tổng hợp sẽ là biện pháp hiệu quả nhất. Tuy nhiên, việc sử dụng sắt kéo dài có thể gây táo bón, do có 1 lượng sắt không hấp thu vào cơ thể nên được đào thải ra ngoài theo đường phân. Vì vậy mẹ bầu cần sử dụng thêm men vi sinh chứa lợi khuẩn sống giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang thai. 
• Không hút thuốc lá: trong thuốc lá chứa nhiều thành phần độc hại, gây phá hủy vitamin C khiến cơ thể khó hấp thu sắt hơn.
• Bổ sung vitamin C: trong một số loại trái cây như cam, chanh, bưởi,… chứa vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể.
• Bổ sung folate: mẹ bầu nên ăn một số thực phẩm giàu folate như ngũ cốc, gan, cam,…giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu sắt.

>> Xem thêm: Top 8 thuốc sắt cho bà bầu

Hy vọng qua bài viết trên, mẹ bầu đã có thêm gợi ý về những loại thực phẩm bổ máu trong quá trình mang thai. Một chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ và bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm giàu sắt sẽ giúp hạn chế đáng kể tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu. Nếu cần được tư vấn và giải đáp cho những thắc mắc của mình, bạn đừng ngần ngại liên hệ theo HOTLINE 19009482 để được các chuyên gia của IMIALE A+ hỗ trợ tận tình.

1. Nguyên nhân mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu 

1.1. Do thay đổi sinh lý trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sức đề kháng của mẹ bắt đầu suy giảm, hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm nhất. Do đó, khi ăn phải thực phẩm mất vệ sinh khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây tiêu chảy. Ngay cả những món ăn đảm bảo vệ sinh hoặc quen thuộc hàng ngày cũng có thể khiến mẹ bầu rối loạn tiêu hóa. 

Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong 3 tháng đầu cũng làm đảo lộn chức năng bình thường của hệ tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột và gây tiêu chảy. 

1.2. Do mẹ bầu sử dụng thực phẩm chức năng và thuốc

Trong giai đoạn đầu mang thai, mẹ bầu có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Đây là một trong những yếu tố dẫn đến tiêu chảy mà ít mẹ nghĩ đến. Một ví dụ điển hình là việc sử dụng quá liều vitamin C. Mặc dù Vitamin C liều cao thường an toàn cho hầu hết mọi người nhưng vẫn có thể gây tiêu chảy nhẹ do vitamin C có tính axit, gây kích ứng đường ruột.

1.3. Do mẹ bầu thay đổi chế độ dinh dưỡng

Phụ nữ 3 tháng đầu thường bị ốm nghén nên thường thay đổi chế độ ăn của mình. Hệ tiêu hóa chưa kịp thích nghi với điều này dễ bị rối loạn và tiêu chảy. Ngoài ra, phụ nữ mang bầu thường uống nhiều sữa. Trong sữa có thể chứa lactose – thành phần khó dung nạp với nhiều người. Khi ăn uống nhiều lactose, lượng men lactase cơ thể tiết ra không đủ để tiêu hóa lactose, đường lactose được vận chuyển xuống đại tràng, được vi khuẩn lên men và gây ra triệu chứng bất dung nạp ngay sau ăn như tiêu chảy, sôi bụng,…. 

1.4. Mẹ bầu tiêu chảy 3 tháng đầu là dấu hiệu bệnh lý tiêu hóa

Tiêu chảy đôi khi là một triệu chứng của bệnh lý nào đó, ví dụ như:

• Nhiễm trùng tiêu hóa do các vi khuẩn như rotavirus, Salmonella, E. coli,...
• Hội chứng ruột kích thích: là bệnh do rối loạn nhu động ruột, không có tổn thương thực thể tại ruột
• Bệnh Crohn, Viêm loét đại tràng: đặc trưng của bệnh là những tổn thương do viêm- loét đường ruột.Nguyên nhân gây ra bệnh thường là do tự miễn 
• Bệnh Celiac: là bệnh do rối loạn miễn dịch, cơ thể có biểu hiện không dung nạp gluten
• Ngộ độc thực phẩm
• Không dung nạp thực phẩm

2. Mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu có sao không?

Tùy thuộc vào nguyên nhân cũng như mức độ tiêu chảy mà bệnh có ảnh hưởng khác nhau đến mẹ bầu. Đối với tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa thông thường, bệnh thường nhẹ và kéo dài tối đa 3 ngày, không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Mẹ chỉ cần đợi một vài ngày cùng với thay đổi chế độ ăn tại nhà là bệnh có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tiêu chảy có đi kèm mất nước. Mất nước ở phụ nữ có thai nguy hiểm hơn bình thường, dễ có thể gây mệt mỏi và suy nhược cho mẹ, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến thai nhi không ?

Mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu sẽ KHÔNG ảnh hưởng đến thai nhi nếu tiêu chảy nhẹ, các triệu chứng chỉ xuất hiện vài ngày và tự khỏi. Tuy nhiên, chớ chủ quan khi tiêu chảy nặng, kéo dài và có biểu hiện mất nước. Cơ thể mẹ suy kiệt do tiêu chảy khiến thai nhi không đủ dinh dưỡng để phát triển. Đồng thời, mất nước nặng có thể làm giảm lượng nước ối giúp nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi cũng khiến trẻ chậm lớn, thậm chí gây sảy thai. 

Ngoài ra, nếu tiêu chảy đi kèm các dấu hiệu bất thường khác, điển hình là cơn co thắt vùng rốn kéo dài và gây đau dữ dội, mẹ cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám. Đây là tình trạng rất nguy hiểm, có thể đi kèm với sự co bóp tử cung, dễ gây sinh non.

3. 5 cách trị tiêu chảy cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu thai kỳ là thời gian phôi thai bắt đầu phát triển và hình thành cơ quan. Lúc này, tế bào phân chia mạnh mẽ nhất, dễ bị ảnh hưởng bởi một số loại thuốc gây quái thai, sảy thai. Do đó, trong giai đoạn này cần tránh sử dụng thuốc nhất có thể. Thay vào đó, các biện pháp không dùng thuốc sẽ là lựa chọn ưu tiên hàng đầu vì an toàn nhưng vẫn hiệu quả.

3.1. Bổ sung chất lỏng và muối khoáng 

Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước ít nhiều. Đồng thời, một số muối khoáng như natri, kali có thể mất cùng với nước. Điều quan trọng đầu tiên khi bị tiêu chảy mà mẹ bầu cần làm không phải là cải thiện triệu chứng tiêu chảy mà là lấy lại cân bằng muối nước trong cơ thể. 

Mẹ có thể dùng nhiều loại nước sao cho tối thiểu 2-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể uống nước trái cây tự nhiên để bổ sung kali hoặc nước hầm thịt, hầm xương để bổ sung natri. 

Trong đó, sử dụng oresol là một trong những biện pháp bồi phục nước và điện giải được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Uống oresol giúp bổ sung nước, glucose, natri và kali. Liều dùng oresol phụ thuộc tình trạng mất nước:

• Để phòng ngừa mất nước do tiêu chảy: dùng 10ml/kg trọng lượng cơ thể sau mỗi lần đi tiêu phân lỏng. 
• Để bù nước do:
  • Mất nước nhẹ: uống 50ml/kg trong 4-6 giờ
  • Mất nước vừa phải: uống 100ml/kg trong 4-6 giờ

Sau đó, nếu còn dấu hiệu mất nước, lặp lại liều trên. Nếu không còn dấu hiệu mất nước, chuyển sang liều phòng ngừa mất nước.

3.2. Thay đổi chế độ ăn cho bà bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu

NÊN

• Thực hiện chế độ ăn BRAT- ăn nhạt, bao gồm: Chuối, gạo, sốt táo, bánh mì nướng. Đây là những thực phẩm dễ tiêu, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa phục hồi nhưng không đủ dinh dưỡng. Do đó mẹ bầu nên thực hiện chế độ ăn này trong vòng 24 giờ sau khi bị tiêu chảy. Sau đó sử dụng thêm các thực phẩm khác. 
• Duy trì thực phẩm giàu tinh bột từ khoai tây, yến mạch, gạo trắng… Do mẹ bầu bị tiêu chảy cần loại thực phẩm dễ tiêu nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng. Tinh bột là lựa chọn thích hợp nhất
• Tăng cường đạm từ thịt nạc, thịt trắng (thịt động vật 2 chân)
• Sữa chua, giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa
• Ăn thực phẩm giàu kali như chuối chín, khoai tây, rau lá xanh, cá, thịt,… 

KHÔNG NÊN 

• Ăn nhiều thực phẩm nhiều chất béo, đường, đồ cay nóng. Những thực phẩm này khó tiêu và dễ gây kích ứng, làm tiêu chảy kéo dài hơn
• Ăn nhiều thực phẩm sinh khí như bia, đậu, bông cải xanh, đậu Hà Lan, bắp cải, súp lơ trắng, trái cây có múi,… do dễ gây đầy bụng, khó chịu
• Uống sữa bò và các thực phẩm từ sữa nếu mẹ cũng bị tiêu chảy khi sử dụng những thực phẩm này trước khi mang thai
• Uống đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh

3.3. Kiểm tra lại thuốc hoặc thực phẩm chức năng đang dùng

Mẹ bầu nên thông báo với bác sĩ những loại thuốc và thực phẩm chức năng mình đang dùng. Bác sĩ có thể cân nhắc xem liệu đó có phải là nguyên nhân gây tiêu chảy hay không. Nếu có thể, bác sĩ sẽ cho mẹ bầu ngừng thuốc hoặc chỉ định loại thuốc khác ít gây tiêu chảy hơn. 

3.4. Bổ sung men vi sinh cho bà bầu 3 tháng đầu bị tiêu chảy

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy. Bổ sung lợi khuẩn sẽ thiết lập lại cân bằng này cũng như cải thiện tiêu chảy. Trong đó, men vi sinh là thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Nhờ vào khả năng khôi phục lại cân bằng hệ khuẩn chí, điều hòa nhu động tiêu hóa, hỗ trợ sản xuất enzyme, điều hòa miễn dịch mà sản phẩm có thể giúp cải thiện tiêu chảy cũng như các triệu chứng đau bụng đầy hơi.  

Trong số các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn, chuyên gia khuyên dùng lợi khuẩn sống – gắn đích giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt. Ngoài ra, lợi khuẩn an toàn với bà bầu, có thể sử dụng cho bà bầu mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

3.5. Sử dụng thuốc trị tiêu chảy cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong trường hợp tiêu chảy mãi không khỏi, không cải thiện bằng các biện pháp trên, mẹ bầu có thể phải sử dụng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần thật sự thận trọng và phải có sự đồng ý của bác sĩ. Hãy nhớ rằng, 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm nhất của thai kỳ, khi phôi thai đang bắt đầu phát triển và hình thành cơ quan. Việc sử dụng thuốc không đúng trong thời kì này có thể dẫn đến dị tật, thậm chí sảy thai.

Tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng bệnh, nguyên nhân tiêu chảy mà mẹ bầu thể được chỉ định thuốc cầm tiêu chảy phù hợp. Không tự ý sử dụng thuốc trị tiêu chảy cho bà bầu 3 tháng đầu vì nguy cơ cao có tác dụng phụ cho thai nhi. Tất cả các thuốc bà bầu sử dụng trong giai đoạn này đều cần sự chỉ định của bác sĩ. 

Một số loại thuốc được coi là an toàn đối với mẹ bầu 3 tháng bị tiêu chảy như:

• Thuốc cầm tiêu chảy: Attapulgite, diosmectit
• Thuốc kháng sinh: ampicilin, amoxicilin,…

4. Phòng ngừa bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu thai kỳ

Để tránh những khó chịu do tiêu chảy gây ra trong thai kỳ, mẹ bầu nên có những biện pháp để ngăn ngừa tiêu chảy. Đó là duy trì một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Thói quen này sẽ giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Các hoạt động bao gồm:

• Uống nhiều nước, ít nhất 2-3l nước mỗi ngày
• Duy trì các vận động với cường độ nhẹ
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ưu tiên thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất xơ. Hạn chế chất béo, đồ dầu mỡ, và thức ăn nhiều gia vị 
• Bổ sung men vi sinh

Tóm lại, ngoài những lý do tiêu chảy thông thường, sự thay đổi sinh lý trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh lý này. Để xử lý tiêu chảy, điều quan trọng đầu tiên là mẹ bầu cần giữ cơ thể luôn đủ nước. Hạn chế sử dụng thuốc tối đa vì bất cứ loại thuốc nào cũng tiềm ẩn nguy cơ nhất định. Chớ nên chủ quan khi có các dấu hiệu bất thường khác như mất nước, đau bụng dữ dội,…